Iniciado por
Trojan_Girl
A pesar de no postear no he parado de esforzarme!
Aunque no consigo comer mucho ultimamente T_T
Me obligo a comer porque si no,no como
Ejercicio: 1 Hora de abdominales de todo tipo + 30 minutos de cardio suave y estiramientos
Comida:
Desayuno: Lo de la foto, una mandarina,un puñado de granos de granada+ una barrita de cereales casera + 2 tostadas pan wasa una con crema de cacahuete (light-casera) y otra con margarina + 2 trocitos de chocolate negro
Media mañana: Un té verde línea
Comida: Un buen "filete" de seitán casero a la plancha acompañado con 150 gramos de brocoli
Media tarde: Smoothie de plátano,leche de soja light enriquecida y pasas
Merienda: Un yogurt de soja sin azúcar + una nuez
Cena: Una sopita casera (bastante,tomaré sopa hasta llenarme) lo más light posible,de verduras, pocos fideos y poca sal
Valor nutricional: 1.147 calorías - 123 carbohidratos - 40 grasas -66 proteinas