Cansada y mucho sueño

[amusgada]

Ei gracias, Sor Veggie, me sonaba un montón haber leído hace nada algo así, pero el buscador del foro funciona cuando quiere xDD

[sor_veggie]

De nada

[DELFIN]

Retomo este pot porque estoy preocupada y a ver si alguien que entienda me puede ayudar.

Hace una semana me pesé y había subido mucho peso de golpe. Como trabajo en un puesto en el que tengo que llevar la barriga al aire pues decidí hacer una dieta exprés de proteínas. Fue un error tremendo (por favor ahorraros sacarme las antorchas), estuve un día y medio sólo a base de derivados animales, los lácteos eran sin grasa, azúcares y desnatados, soy OVL pero en mi vida normal no abuso de ellos y me alimento de forma muy variada. En ese pequeño tiempo bajé un kilo y 100 gramos (pierdo con facildad), y ya pues decidí volver a incorporar verduras y todo poco a poco. Todo esto me ha pasado factura, porque me encontraba estupendamente y ahora llevo unos días que no paro de dormir, aunque haya dormido 10 horas puedo seguir durmiendo todo el día, estoy muy cansada, además me salieron un par de llagas en la boca, que no me salían desde que era omnívora. Quiero ahorrarme ir al médico porque sé que lo que hice tiene algo que ver. Quisiera saber si a lo mejor estos derivados me han podido impedir la absorción del hierro o algo así, y qué creéis que puede pasarme y cómo solucionarlo. Cualquier cosa será bien recibida, y por favor, no me echéis la bronca, que ya estoy lo suficientemente arrepentida.

[Lucia81]

Delfin,por chunga que fuese la dieta que hicieras, si sólo comiste así un día y medio (36h!) es muy poco tiempo para que tengas secuelas durante días.
Si te encuentras mal ve al médico.

[Mirichan]

Hola Moonlight,

Soy nueva en el foro y nueva también en el vegetarianismo, así que seguro que tú sabes mil cosas más que yo, que estoy aqui para aprender de vosotros.

Sin embargo, el otro día fui a un curso de cocina vegetariana (en esas ando, para aprender a variar y a comer cosas ricas!) y en el curso dijeron que las ALGAS eran un alimento muy rico en nutrientes y una de ellas, tiene mucho hierro: la espirulina. Una compañera del curso comentó que tenía anemia y que comiendo algas mejoró muy rápido.

Yo sugiero que hagas una analítica y si efectivamente tienes el hierro o la hemoglobina bajos, preguntes en tu herbolario de confianza o investigues un poco sobre las algas :-)

Un abrazo!

[Crisha]

Hola Moonlight,

Soy nueva en el foro y nueva también en el vegetarianismo, así que seguro que tú sabes mil cosas más que yo, que estoy aqui para aprender de vosotros.

Sin embargo, el otro día fui a un curso de cocina vegetariana (en esas ando, para aprender a variar y a comer cosas ricas!) y en el curso dijeron que las ALGAS eran un alimento muy rico en nutrientes y una de ellas, tiene mucho hierro: la espirulina. Una compañera del curso comentó que tenía anemia y que comiendo algas mejoró muy rápido.

Yo sugiero que hagas una analítica y si efectivamente tienes el hierro o la hemoglobina bajos, preguntes en tu herbolario de confianza o investigues un poco sobre las algas :-)

Un abrazo!

Bueno, sobre las algas hay mucha información, también en este foro y conviene mirar bien todo, pros y contras.
Te recomiendo dos lecturas:
http://www.dimequecomes.com/2013/06/...utricional.htm (blog de Lucia81, nutricionista)
http://www.aesan.msc.es/AESAN/docs/d...NICO_ALGAS.pdf

[Mirichan]

¡Muchas gracias por esos links! La verdad es que en el mismo curso yo pregunté que por qué las algas no estan contaminadas cuando el pescado sí lo está (con mercurio y demás) pero como soy novata en esto del vegetarianismo, no me hicieron mucho caso... :-)

¡Gracias por enseñarme Crisha!

[klas88]

Yo soy ovovegetariano desde hace 10 meses y desde hace 3 me encuentro muy cansado. Con sueño, sin fuerzas, sin energia, no me doy concentrado, tengo menos memoria... Hice unos analisis hace 1 mes y me salieron perfecto. Tengo 25 años y jamas me paso hasta ahora... Por este foro me dicen.que no tiene q ver con la dieta mas evidentemente desconfio.... Ojala no fuese asi... Pero todos los indicios parece decir lo.contrario..y mi dieta es equilibrada.

Tambien tomo b12 y desde hace un mes pastillas Espirulina (algas) con alto contenido proteico pero no noto mejoria.... En fin..... Ya no se que hacer... Sinceramente me estoy replanteando comer pescado, carne no por todo el daño que conlleva la explotacion en las granjas pero.... No se... Hasta ahora me abstuve pero mi situacion es desesperante..desde mi estado fisico hasta mi humor... Si hasta ahora no consumi nada de procedencia animal es por mis ideales claro...pero estoy en tal punto que no aguanto mas esta situacion...y si,es egoista claro pero...

Lo ultimo que hice fue encargar Pastillas de Omega 3 y Multivitaminico Veg1. Probare con eso a ver pero no tengo esperanzas...tambien decir q yo pase de una dieta practicamente carnivora al vegeterianismo..y no se..creo q no es lo mismo q q lo haga una persona q antes ya comia mucha verdura q yo q mi dieta se basaba en la carne..y a lo mejor al.ser un cambio tan brusco..En fin...llevo 3meses.intentando buscar.justificaciones para pensar q no es por la dieta y aqui me intntan cnvncer de tal con todaa buena intencion del mundo pero ya no se...y si no todxs estamos hechos para esto?o si es mejor hacer un cambio progresivo para q el cuerpo se adapte?

[PlAntonio]

no será otra cosa la que causa ese sueño?

[Trojan_Girl]

Yo soy ovovegetariano desde hace 10 meses y desde hace 3 me encuentro muy cansado. Con sueño, sin fuerzas, sin energia, no me doy concentrado, tengo menos memoria... Hice unos analisis hace 1 mes y me salieron perfecto. Tengo 25 años y jamas me paso hasta ahora... Por este foro me dicen.que no tiene q ver con la dieta mas evidentemente desconfio.... Ojala no fuese asi... Pero todos los indicios parece decir lo.contrario..y mi dieta es equilibrada.

Tambien tomo b12 y desde hace un mes pastillas Espirulina (algas) con alto contenido proteico pero no noto mejoria.... En fin..... Ya no se que hacer... Sinceramente me estoy replanteando comer pescado, carne no por todo el daño que conlleva la explotacion en las granjas pero.... No se... Hasta ahora me abstuve pero mi situacion es desesperante..desde mi estado fisico hasta mi humor... Si hasta ahora no consumi nada de procedencia animal es por mis ideales claro...pero estoy en tal punto que no aguanto mas esta situacion...y si,es egoista claro pero...

Lo ultimo que hice fue encargar Pastillas de Omega 3 y Multivitaminico Veg1. Probare con eso a ver pero no tengo esperanzas...tambien decir q yo pase de una dieta practicamente carnivora al vegeterianismo..y no se..creo q no es lo mismo q q lo haga una persona q antes ya comia mucha verdura q yo q mi dieta se basaba en la carne..y a lo mejor al.ser un cambio tan brusco..En fin...llevo 3meses.intentando buscar.justificaciones para pensar q no es por la dieta y aqui me intntan cnvncer de tal con todaa buena intencion del mundo pero ya no se...y si no todxs estamos hechos para esto?o si es mejor hacer un cambio progresivo para q el cuerpo se adapte?

Pues si no tienes nada, hasta tus analisis estan bien, y todo eso, no es por la alimentación.
Y si desconfias de la "opinión de este foro" pues no lo preguntes aquí.
Hasta pruebas de la tiroides,aumenta tus horas de sueño.
A mi me pasaba lo mismo y tengo problemas de tiroides, ahora duermo mas y aun me pasa alguna vez, pero estoy bien alimentada..
Aunque te veo 100% seguro de que es por la alimentación así que si ya estas seguro ,te vas a seguir encontrando mal automaticamente..
Por la sugestión.
Puede que llevando poco tiempo te estes sugestionando porque la gente no para de meter sus opiniones o porque quieres comer carne en el fondo (por echarla de menos)
De todas formas, si has echo el cambio rápido porque no (en vez de comer carne) eres un tiempo ovolacto,porque no a todo el mundo le sienta bien cambiar la dieta de golpe..