¿Que marca o suplemento tomais de B12?

[nessie]

Hola,
Este tema ha sido tratado innumerables veces en el foro. Por favor, utiliza un hilo de los que ya existen para informarte. Gracias.

Edito: Uno hilos.

[Ni8520]

Amigos cuantas veces debo tomar las patillas de B12 si son de 500? Gracias ;D

[yurke]

Compré el Veg1 porque anteriormente había comprado uno en un herbolario, pero al leer la etiqueta ponía que no lo podían tomar embarazadas ni lactantes, y como doy el pecho lo devolví. Las pastillas del veg1 no saben muy bien, pero me van perfectas para lo que yo las quiero: veganas, que las pueda tomar todos los días y compatibles con la lactancia.

[Maida]

Por increíble que parezca me he leído las 27 páginas del debate y aún así no tengo claro qué suplemento me conviene más comprar...

¡A ver si alguien pudiera resolver mis principales dudas y consigo llegar a alguna conclusión!

En primer lugar, ¿es mejor la toma diaria o la semanal?
Aunque por comodidad gane la toma semanal, parece que tiene que ser peor tener que tomar tanta de golpe, ¿no? Sé que el cuerpo elimina la sobrante, pero aún así el hecho de tener que procesar tal cantidad de vitamina... no sé hasta qué punto pueda ser malo o no. ¿Tenéis alguna información al respecto?

Por otra parte, ¿es mejor sublingual o masticable?
Tenía entendido que sublingual era lo ideal para asegurarnos su buena absorción, pero este comentario que hizo Margaly en su día me ha confundido: “Yo ahora tomo B12 marca Solgar. 2 pastis pequeñitas (de 1000mcg) los domingos y por supuesto masticadas .. que ricas, saben a cereza.” ¿Es que quizás si la toma es semanal sea preferible masticada?

Luego, otra duda que me ha surgido es hasta qué punto y de qué forma es necesario que se combine con Ácido fólico (B9) y/o otras vitaminas del grupo B para ser correctamente asimilada. Porque he leído comentarios en los que se comentaba que el suplemento debía llevar además de B-12 Ácido fólico, otros en los que se recomendaba que fuera tomada junto con otras vitaminas del complejo B... Entonces, ¿cómo queda la cosa? ¿Si me comprara un suplemento sólo con B-12 y lo tomara junto con una cucharadita de levadura de cerveza (por lo de que es rica en vitaminas B) sería suficiente? ¿O el suplemento debería llevar también Ácido fólico? O quizás, con el suplemento de B-12 y Ácido fólico ya sería suficiente y no haga falta la levadura... es que no lo sé.

¡¡Muchas, muchas graciaaaas!!

[nekete]

Por increíble que parezca me he leído las 27 páginas del debate y aún así no tengo claro qué suplemento me conviene más comprar...

¡A ver si alguien pudiera resolver mis principales dudas y consigo llegar a alguna conclusión!

En primer lugar, ¿es mejor la toma diaria o la semanal?
Aunque por comodidad gane la toma semanal, parece que tiene que ser peor tener que tomar tanta de golpe, ¿no? Sé que el cuerpo elimina la sobrante, pero aún así el hecho de tener que procesar tal cantidad de vitamina... no sé hasta qué punto pueda ser malo o no. ¿Tenéis alguna información al respecto?

Por otra parte, ¿es mejor sublingual o masticable?
Tenía entendido que sublingual era lo ideal para asegurarnos su buena absorción, pero este comentario que hizo Margaly en su día me ha confundido: “Yo ahora tomo B12 marca Solgar. 2 pastis pequeñitas (de 1000mcg) los domingos y por supuesto masticadas .. que ricas, saben a cereza.” ¿Es que quizás si la toma es semanal sea preferible masticada?

Luego, otra duda que me ha surgido es hasta qué punto y de qué forma es necesario que se combine con Ácido fólico (B9) y/o otras vitaminas del grupo B para ser correctamente asimilada. Porque he leído comentarios en los que se comentaba que el suplemento debía llevar además de B-12 Ácido fólico, otros en los que se recomendaba que fuera tomada junto con otras vitaminas del complejo B... Entonces, ¿cómo queda la cosa? ¿Si me comprara un suplemento sólo con B-12 y lo tomara junto con una cucharadita de levadura de cerveza (por lo de que es rica en vitaminas B) sería suficiente? ¿O el suplemento debería llevar también Ácido fólico? O quizás, con el suplemento de B-12 y Ácido fólico ya sería suficiente y no haga falta la levadura... es que no lo sé.

¡¡Muchas, muchas graciaaaas!!

Creo que vas a seguir sin aclararte mucho. Si hubiera una forma mas mejor de tomarse la B12 todo el mundo la tomaria de esa manera.

Yo como ya se que me olvidare de tomarmelo varias veces prefiero la toma diaria. Preferiria tambien la sublingual, aunque por economia tendra que ser en pastilla.

Sobre combinarlas con unas y otras no tengo ni idea.

[zzrama]

Yo sigo con mis ampollas líquidas semalanes. A finales de mes me hago un análisis que llevo ya un año con ellas, ya os digo.
(:

[liebreblanca]

Yo tomo la sublingual semanal y en mis analisis salí tan alta (el doble de lo normal) que ahora la tomo cada 15 dias. Me parece ideal, por precio, por si eres despistado, y si tomas algún otro suplemento ya no necesitas tomar tantas pastillas cada dia.

[Pris]

Yo tomo la sublingual semanal y en mis analisis salí tan alta (el doble de lo normal) que ahora la tomo cada 15 dias. Me parece ideal, por precio, por si eres despistado, y si tomas algún otro suplemento ya no necesitas tomar tantas pastillas cada dia.

¿De qué marca es esa? Me he leído el hilo entero y ahora tengo un cacao de marcas tremendo. Me interesaría tomarla semanal, y que fuera lo más económica posible...

[liebreblanca]

Yo tomo esta http://www.esencialveganos.com/b12-2500
Tomando una cada 15 dias te dura un bote más de dos años.

[Pris]

Yo tomo esta http://www.esencialveganos.com/b12-2500
Tomando una cada 15 dias te dura un bote más de dos años.

¡Gracias! A ver por cuál me decanto.


Edito: Al final no había mucho donde elegir en la herboristería y me he llevado la Solgar. ¿Alguien puede explicarme por qué siempre pone en el bote que tomes una al día si son de 1000 mcg? Vaya sobredosis, ¿no?