Holaa gente
Bueno hace un tiempo veo incrementado el sonar de mis articulaciones y no sé por qué causa será.
Las articulaciones están mediadas por una capa de cartílago compuesto principalmente de colágeno proteico. Interesandome por este tema y queriendo aumentar mis niveles de colágeno para tener articulaciones mas resistentes y sanas y viendo que el colágeno solo es formado por organismos del reino animal, me pregunto:
¿qué puedo cambiar en mi dieta para beneficiar la sintésis de colágeno?
¿hay determinados aminoácidos que me puedan limitar la síntesis de colágeno?
espero puedan ayudarme con el tema, muchas gracias
saludos!