We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.
El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.
Jo, domino, el inglés, cierto, pero me faltaba un detallito...Las comas!
Lo que no me cabe en la cabeza es que esas pastillitas contengan tal cantidad de b12. Lo confirma una vez más, el tamaño no importa!
Gracias, Crisha, me moderaré, que no quiero pasar a la historia como el primer vegano envenenado por B12..., qué vergüenza, ¿no?
Cada pastilla dices que tiene 1 miligramo de vitamina B12 cuando lo que necesitamos son 3 microgramos diarios.
1 miligramo = 1000 microgramos.
Muerde las pastillas, no te las comas enteras ni todos los días.
Yo ahora mismo estoy sin suplemento, a ver si me compro uno, me duran como 1 año.
Saludos,
David.
Última edición por RespuestasVeganas.Org; 13-mar-2011 a las 02:57
Verdad absoluta: "A priori, los intereses no deben ser frustrados"
Earthlings - ¿Huevos? - ¿Lácteos? - Nutrición vegetariana pura
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Hola! Encontre estos dos articulos, son interesante, pero honestamente no logro entender cuanto debemos tomar diariamente ya que no parece haber informacion contundente...
http://knol.google.com/k/la-verdad-a...-de-su-exceso#
http://local.naturalsolutionsmag.com...Fresno_CA.html
Por otro lado, si hay algun argentino en el foro que viva en Capital Federal, le agradeceria que me recomiende algun lugar para comprar suplementos de B12!
Nota: Para el que no sabe ingles, aclaro que el segundo articulo recomienda 500 mcg diarios ("I recommend at least 500 mcg a day to ensure adequate levels.").
Toda la realidad es vida
Colectiva Deseo Primal- El deseo materno existe y no es un método (Casilda Rodrigañez)
Yo he leido algúncaso grave con la b12, aunque deben de ser sumamente raros, no hay suplemento seguro en realidad. No la tomes todos los días y ya está. Yo con la sublingual me ha llegado a producir como una especie de nerviosismo cada vez que lo tomaba, así que bajé las tomas.
Última edición por sunwukung; 12-jun-2011 a las 21:42
Hola laura_r! me alivia que sea vegano Estas segura de que el sitio es Jose Hernandez y Araoz? Porque me parece que esas calles no se cruzan...
Todavia no estoy tomando suplementos de ningun tipo sunwukung, es cuestion de que empiece a tomar de a poco e ir midiendo la dosis. Creo que deberia hacerme un estudio de homocisteina ya que no se cual es mi nivel (si hay algun otro estudio relacionado con esto agradeceria que lo comenten ), todo esto lo estoy considerando ya que quiero eliminar los lacteos y huevos de mi dieta.
Muchas gracias por las respuestas! Saludosss
Lo ideal con respecto a la b12 es medirse el nivel de homocisteina, el nivel en sangre de b12 y el nivel de MMA en la orina. A mí no quisieron medirme la homo ni la MMA, pero la tomé porque tenía síntomas que venían de hace mucho y se me quitaron, y en la sangre se disparó el nivel. En España el de la MMA es raro toadvía. Yo uso sublingual, de estados de unidos seguro que encuentras alguna página buena. A ver si encuentro alguna referencia.
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA