Tras pasar de vegetariano a vegano fui mirando poco a poco los cambios que tenia que hacer en la dieta y ya lo tengo todo mas o menos bien cubierto b12 (levadura y germen de trigo) vitamina d (champiñones y sol) yodo (sal yodada con moderacion) pero el dha esta dando una que ya no entiendo lo que tengo que hacer, tras leer por el foro parecia tan sencillo como ir a una tienda y pedir comprimidos de dha y solo asegurarse de que es apto para veganos que no venga de aceite de pescado y las capsulas no sean de gelatina.
Resulta que me dicen que no saben lo que pido que si se el nombre real, tiro de internet, y digo no se docohexanoico, entonces ya sacan un bote y me explican que debo pedir omega y plantan un bote con capsulas con omega 3 6 y 9, la mujer muy informada me decia los nombres cientificos de cada uno, y cuando le pregunto si es vegetariano me dice que el omega 6 solo existe en fuente animal, yo que he leido que esta presente en las microalgas pero no en las macroalgas y que los peces lo toman de las algas, ella que no que las algas solo contienen yodo y que los peces son los unicos que lo pueden sintetizar a partir de ellas en cantidades necesarias.
Asi que sigo sin dha, omega, pescado, algas o lo que puñetas sea. Me lo aclarais porque he buscado por el foro y lo que he encontrado es un post donde todo el mundo discutia que si origen animal si origen animal no y yo no me entero. Pero tomais algun suplemento o no.
Aunk agradezco enlaces a paginas web de tiendas mi intencion es buscarlo en tienda fisica asi que si conoceis de alguna marca mas o menos popular entre las tiendas para vegetarianos (en sevilla gaia, o veganitessen) os lo agradeceria. Ya se que hay muchos posts sobre el tema pero en la mayoria no hay acuerdo al menos que yo haya encontrado.