Quiero empezar.

[liebreblanca]

Para mi tambien es confuso pero, ¿deshonesto? Es solo otra forma de medir.

Las espinacas solo tienen 23 calorias y 3 gr de proteinas cada 100 gr, pero ¿Quien se toma 100 gr de espinacas? Para mi una ración de verduras es más o menos medio kilo. Tambien lo saque de un libro de "plant based diet".

[oriola]

Para mi tambien es confuso pero, ¿deshonesto? Es solo otra forma de medir.

Las espinacas solo tienen 23 calorias y 3 gr de proteinas cada 100 gr, pero ¿Quien se toma 100 gr de espinacas? Para mi una ración de verduras es más o menos medio kilo. Tambien lo saque de un libro de "plant based diet".

Ya, sobre todo de espinacas, que con 100 gr se te quedan en los dientes jeje
De todas formas, siempre me ha parecido un uso interesado de los datos, en plan vamos a ponerlo así que parece más. No se, no me gusta.

[Eleniiuus]

Pues no sabía eso la verdad. Siempre he leído lo de que las espinacas tenían muchas proteínas. Bueno, ya ahora se que no jaja

[nekete]

Muchas gracias por la información. La verdad es que no necesito tampoco una cantidad tan alta de proteínas como los culturistas. Lo mío es para la regeneración de las fibras musculares y la recuperación de los músculos tras la práctica deportiva. Con los batidos me valdrá.

He puesto esas fotos para que veas que si ellos pueden hacerlo sin consumir proteína animal tu también y cualquiera que tenga interés en hacerlo. Y creo, aunque no estoy seguro, que podrías hacerlo sin batidos.

[nekete]

A mi tampoco me parece deshonesto el tema ese de las espinacas. Es la primera vez que lo oigo, ademas. Tampoco me parece engañoso. Eso si, lo encuentro complicado y lioso. Como calculas 100 calorías? No tienes que acudir al peso para saberlo? Cien gramos de espinacas tienen tantas calorías y tantas calorías tantas proteínas. No es mas fácil mirar las proteínas según el peso?

[liebreblanca]

La imagen que circula por ahí es esta:



Yo es que no suelo andar contando la cantidad de proteinas que tomo. Alguna vez lo he mirado con el cronometer y me salen 50 y pico, creo que es suficiente.

[corinneamy]

Hola a todo el mundo.

Me llamo Cristian, tengo 29 años y soy de Gijón.
Llevo toda la vida siendo omnívoro. De hecho, la carne, los lácteos, los huevos, etc, me encantan. Es más, me consideraría casi exclusivamente carnívoro. Los vegetales nunca me han gustado. Solamente como lechuga muy de vez en cuando, berzas cuando en casa hay pote asturiano y poco más. El sabor y textura de la mayoría de los vegetales me resulta bastante desagradable. Por otro lado, fruta no como mucha la verdad. Aún así gozo de una excelente salud (aparentemente).
Los motivos que me han llevado a replantearme mi dieta, son básicamente morales. Me repugna pensar las condiciones de vida que tienen los animales en las granjas de cría.
Uno de mis miedos para dar este paso, es que soy muy deportista. Practico baloncesto, boxeo y artes marciales mixtas. Y claro, necesito una buena fuente de hidratos previo al entrenamiento o competición, lo cual no es problema ya que la pasta y el arroz me gustan. También me preocupa el tema de las proteínas. Las consumo bastante después de los entrenamientos.

Espero que podáis darme algunas directrices para poder empezar a quitar la carne de mi dieta y poder compaginarlo con mi vida deportiva.

Muchas gracias de antemano.

Te recomiendo que busques en facebook

[Marsupial]

La imagen que circula por ahí es esta:



Yo es que no suelo andar contando la cantidad de proteinas que tomo. Alguna vez lo he mirado con el cronometer y me salen 50 y pico, creo que es suficiente.

el que inventó eso debe ser un enemigo emboscado del veganismo.

y el físico de los culturistas, soy el único al que le parece raro? Es como si tuvieran los músculos inflados individualmente, no se, una cosa rara de explicar

[johismar]

Lo del tema del deporte lo trataré a fondo más adelante. Ahora lo que me interesa es empezar con la dieta vegetariana. A ver si soy capaz.

Hola, en youtube sigo dos canales que me parecen van con lo que describes, dale vida a la vida y rawvana.


Enviado desde mi XT1032 mediante Tapatalk

[Astur85]

Hola, en youtube sigo dos canales que me parecen van con lo que describes, dale vida a la vida y rawvana.


Enviado desde mi XT1032 mediante Tapatalk

Gracias! Le echaré un ojo.