Exacto, te sale 18,33. 1 kg menos y ya no te dejarán subir a la pasarela
Exacto, te sale 18,33. 1 kg menos y ya no te dejarán subir a la pasarela
Hola Lore, me gusta tu respuesta y veo que sabes de lo que hablo, cual es tu alimentacion diaria? pues darme tu menu orientativo?? gracias por si quieres contestarme
esta claro que la proteina influye mucho en nuestro organismo, mezclar arroz y legumbres contribuye a todos los elementos de una buena nutricion para generar musculo que es lo que yo quiero pero... una dieta disociada que es la que sigo yo no me permite mezclar dichos alimentos....que pensais vosotros? me encataria debatir sobre ese tema
Cuales son tus rutinas de alimentación? Pura clara de huevo?? Vamos, explícate bien. Por qué no se te permite mezclar dichos alimentos??
"The worst sin towards our fellow creatures is not to hate them, but to be indifferent to them, that's the essence of inhumanity". George Bernard Shaw.
"All the arguments to prove man's superiority cannot shatter this hard fact: in suffering the animals are our equals". Peter Singer
Vamos a llevarnos bien, no hace falta insultar, para rebatir sin argumentación, ni sacar las cosas de contexto, pero bueno eso quiere decir que tengo razón. Ya veo que conocéis el IMC y su formulación:
http://vivirsalud.imujer.com/2011/04...-altura-y-edad
Yo utilizo el método que os dije anteriormente para no andar haciendo cálculos y suele dar el mismo resultado, por cierto, a mi me da 15,58 el IMC de Pride y como podréis ver en el enlace el ideal esta por 19, que por cierto Pride, yo en ningún momento utilizo la palabra muerto (no hay que extremar las cosas) pero quizás si te fatigues mas de lo normal o algún otro síntoma.
Todo esto lo he dicho, ya veo que hay que explicarlo todo, para que vea Ladylafee que a pesar de haber perdido peso (por lo que se la veía preocupada) esta dentro del peso ideal, para que no se preocupe...
Sí claro. Hago 5 comidas (excepto desayuno y cena todas las comidas son en el trabajo, salgo cargada por la mañana y no me suelo complicar, cuando hago es para varios días). Cocino sin sal y con poquísimo aceite (de oliva virgen extra)
7.00 Batido verde con las frutas y verduras de hoja verde que tenga por casa (grande, lleno un shaker).
10.00 Torta de avena (1 vaso de avena, 1 vaso de agua y plátano/manzana)
13.00 Soja texturizada con verduritas / arroz basmati integral con pisto / quinoa con tofu, setas y nueces / lentejas / ensalada de garbanzos, tomate, pimiento y aguacate /seitán con setas /fideos de soja con alguna salsa etc... de postre normalmentre fruta o compota casera
16.00 Bocata (pan integral y sin azúcar) con tahini y tomate / tortita de espelta rellena con tofu, tomates, espinacas etc hecha en sandwichera
De 17.30 a 19.30 entreno, al terminar batido de prote de guisante, arroz y cáñamo
22.00 crema de verduras + yogur de soja / tortilla con huevos felices de casa + sandía.
Luego es cuando muero agotada
Por cierto... eso que comentas de comer en la misma comida legumbres con arroz... según lo que he leído parece que no hace falta hacerlo, con que vayas tomando de los diferentes grupos de alimentos durante el día es suficiente, no hace falta mezclarlos en la misma comida.
Saludos.