Bienvenida!
El desayuno más socorrido y que suele haber en todas partes es la tostada de pan con aceite y/o tomate.
Ser vegetarian@ no es sinónimo de adelgazar, de hecho normalmente (y sobre todo hasta encontrar el equilibrio) muchas personas engordan
Repasa bien los temas sobre el hierro de la sección nutrición y dietética, así como los de otros nutrientes esenciales.
Enhorabuena!