Os cuento: Llevo haciendo ejercicio para tonificar y aumentar algo de masa muscular desde hace algo más de cuatro meses y el problema es que cada vez que me pongo me noto como más débil.
Mismamente me pongo en la bici elíptica y antes me hacía 1km en 10minutos (cuando estaba motivado me hacía dos) con una resistencia considerable y ahora me pongo la resistencia más baja y a los 3minutos ya noto debilidad en las piernas. Y ésto me pasa con los demás ejercicios que hago. En un principio pensé que podría ser sobreentrenamiento pero no me dejaba el pellejo haciendo ejercicio y empecé a aumentar los días de descanso pero la cosa no mejora. Mismamente ahora mismo (después de una semana de descanso) me puse con la bici elíptica y es que siento como que las fuerzas me flaquean y lo paso mal. Continuar puedo continuar, pero la sensación que tengo en las piernas no es normal, y no es que me sienta reventado en plan que me fatigue y me ponga a sudar, es simplemente debilidad, y al parar tengo la sensación en las piernas de que he corrido 40km cuando no he hecho ni medio. La alimentación la cuido mucho (excepto porque no tomo suplementos de Vit. D pero me preocupo de tomar el sol casi todos los días y de comprarme a veces cereales enriquecidos con esa vitamina). Alguien sabe a qué podría deberse?