Hola Tavo enhorabuena por tu desición. Una suplementación de vitamina b12 es necesaria:
http://www.vegansociety.com/lifestyl...ition/b12.aspx
hola!! esta es mi primera semana como vegano después de comprender que el consumo de lacteos, huevos, miel tanto en mi dieta como para cualquier otro beneficio no es justo para con mis hermanos (animales no humanos).
me gustaria informarme sobre todo lo relacionado al tema mas que nada con lo relacionado a mi dieta si debo a no vitaminarme, a mi no me gustaria mucho hacerlo pero no quiero arriesgar mi salud. Espero obtener toda la ayuda posible aca!! les mando un saludo desde El Salvador .
Hola Tavo enhorabuena por tu desición. Una suplementación de vitamina b12 es necesaria:
http://www.vegansociety.com/lifestyl...ition/b12.aspx
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Co-fundador de Save the Rabbits, asociación protectora de conejos y pequeños roedores. Mi twitter: @vgsgusa y el de la asociación @savetherabbits.
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gracias a ambos por la bienvenida!!!
Bienvenido a esta gran familia
Toda mi vida es nihilismo, cinismo, sarcasmo y orgasmo
Hola, yo llevo poquito siendo vegana y creo que además del complemento de vit B12 es necesario complementar los ácidos grasos esenciales, aunque tomando el aceite de lino se puede compensar bastante. Al menos de momento es lo que estoy haciendo y a partir de ya empezaré con el opti3 de planeta vegano. Aquí hay gente con muchos conocimientos y experiencia, así que podrás "nutrirte" de ellos. Un saludo.
Bienvenido Tavo Quintanilla
Gracias por decidir respetar a quienes son más débiles.
Debes tomar un suplemento de vitamina B12 o suficientes alimentos enriquecidos con dicha vitamina.
Lo de los ácidos grasos esenciales no está tan claro pero es mejor tenerlos en cuenta por si acaso no tomar suficientes influyen negativamente en la salud (infartos, etc.). Yo de vez en cuando tomo semillas de lino y semillas de cáñamo, también nueces.
Saludos,
David.
Verdad absoluta: "A priori, los intereses no deben ser frustrados"
Earthlings - ¿Huevos? - ¿Lácteos? - Nutrición vegetariana pura
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Bienvenido!!
"Si queremos un mundo de paz y de justicia hay que poner decididamente la inteligencia al servicio del amor."
Antoine de Saint-Exupéry
"El que tiene fe en sí mismo no necesita que los demás crean en él." Unamuno
gracias a todos por sus comentarios, ya tome nota de los ácidos grasos esenciales además de repasarme los art. de nutricion del foro, muy buenos por cierto