bienvenido al foro.
Sobre alimentos con hierro... pues yo te aconsejaria suplementos, es más comodo y te aseguras que no te falte.
Si no quieres suplementar, pues lentejas con cereales, (si tomas vitamina C el hierro se absorve mejor), tahini, almendras... Usa el buscador del foro, hay un monton de hilos que hablan del hierro.