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  1. #1
    magari Avatar de elena
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    Tengo la B12 baja


    hola a todos, solamente quería compartir con vosotros que acabo de hacerme los análisis de sangre que tengo por costumbre, al menos una vez al año, y por primera vez ha salido la B12 y el ácido fólico algo bajos.
    Me han mandado un suplemento, que tomaré cada mañana en el desayuno.
    Y bueno, sin pretender ser alarmista (sino más bien realista), sólo recordaros que si lleváis más de 2 ó 3 años siendo veganos, pues que no os olvidéis de pedir este tipo de analítica concreta, porque la carencia de B12 no es ninguna tontería.

    Para contrarrestar, el colesterol "malo" lo tengo bajísimo, y el "bueno" bastante alto.
    "Estupendo, estupendo..... pero que muy muy bien", decía el médico.




    ¿qué tal vuestros análisis?

  2. #2
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    ¿Tomabas antes suficientes suplementos, en cantidades adecuadas? O a lo mejor no los absorbías bien, no sé. Bueno, no te descuides mucho que la salud es importante.

    Saludos.

  3. #3
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    A mi la B12 me salió 383.

  4. #4
    Cuestión de fondo Avatar de Snickers
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    de B12 bien

    ¿no tomabas suplementos??
    Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela

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  5. #5
    magari Avatar de elena
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    no, no tomaba ningún suplemento, claro
    por eso me ha dado baja

    pero soy vegana desde hace unos 5 años y me había confiado, porque hasta ahora me había salido siempre bien.
    no me gusta tomar suplementos, aunque ahora está más que justificado.

  6. #6
    Cuestión de fondo Avatar de Snickers
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    pues un capón de mi parte. Pq creo q tu si q estas muy informada

    Y además no te hacías análisis !!

    Bueno en cualquier caso ya estas avisada

    ánimo
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  7. #7
    magari Avatar de elena
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    soy muy cabezota y quería demostrar que no hacen falta suplementos
    pero nada, no puede ser

    ah, y que análisis siempre me he hecho al menos uno por año.

    y bueno, gracias

  8. #8
    Cuestión de fondo Avatar de Snickers
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    Pero tomas chucrut, rejuvenat, ya q de ellas se ha dicho q se puede obtener b12?

    o ¿ tienes una huerta ecológica donde pillar verdura fresca con ciertas bacterias??
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  9. #9
    magari Avatar de elena
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    he empezado a tomar verduras y frutas ecológicas, pero hace nada
    porque aquí es casi imposible, y que las traigan de fuera sale a precio de lujo
    o al menos mis bolsillos no se lo pueden permitir.
    el chucrut no me gusta
    y rejuvenat no sé lo que es.

  10. #10
    cocinando otras ideas... Avatar de arrels
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    Sobre el rejuvelac aquí tienes información y la receta :

    http://www.forovegetariano.org/foro/...ead.php?t=8753
    Bolsos y complementos sin elementos de origen animal :
    El Vol De La Papallona

    La Papallona en facebook

    Mi blog de cocina vegana:
    La Dolce Vita Vegana

    Una gran web de ZEN_ic : RespuestasVeganas.Org

 

 
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