Algunos estudios indican que la vitamina D3 es mas eficaz que la D2.
http://www.direct-ms.org/pdf/VitDGen...ersus%20D2.pdf
Algunos estudios indican que la vitamina D3 es mas eficaz que la D2.
http://www.direct-ms.org/pdf/VitDGen...ersus%20D2.pdf
Yo tomo suplemento de B12 desde mis inicios OVL. Ahora soy vegana y también No he marcado la opción del DHA/EPA, pero tomo aceite de onagra para el dolor menstrual y el SPM, que contiene Omega-9 y Omega-6.
yo tomo levadura de cerveza enriquecida con b12
que suplemento toma la mayoria de la poblacion que toma hamburquesas a punta pala y mala alimentacion????, pues asi les va je je je
si te alimentas con vegetales vivos legumbres, verduras, frutas.... que mas quieres????, los suplementos solo sirven para los que no saben comer........
Entiendo lo que quieres decir, pero hay también factores externos, incluso el que se puede permitir comer ecológico puede verse afectado por muchos tóxicos presentes en el ambiente (pesticidas sobretodo). Pero vamos, que comiendo vegano y ecológico desde nacimiento y llevando una vida medianamente sana, la probabilidad de necesitar un suplemento es baja.
Yo no tomo nada y además no me alimento del todo bien porque tomo muchísima menos fruta de la que debería. Pero me da pereza tener que tomar algo de por vida, además de que se me termina olvidando y pierdo constancia...
Tras veinte años de vegetariano y uno de vegano me he hecho análisis y tengo la b12 óptima. Nunca he tomado suplementos. Por lo tanto la b12 la genera el organismo de forma natural.
Me encantan los estudios con un método científico tan riguroso xD
Estudio de una persona, de la que no sabemos nada, que afirma ciertas cosas sin que nadie, obviamente, lo haya comprobado. 100% fiable, no como los estudios en población vegetariana.
Por no hablar de análogos de B12, de cómo se ha hecho el análisis, de si comías o no productos fortificados... En fin. También hay gente que lleva 20 años fumando y no tiene cáncer. SI al final todo es un montaje xD
Yo tomo B12 y de forma ocasional comprimidos de Kelp (yodo). En invierno tomo también vitamina D ocasionalmente dado que vivo en Alemania y el sol brilla por su ausencia...
Vegana - Starch-based, low-fat
Mis recetasveganas: www.thebrightbird.es