Hola,
tres estudios interesantes, dos de ellos de intervención, demuestran que no hay beneficios preventivos de la suplementación sobre enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Tampoco tienen efecto sobre los procesos cognitivos.
Vamos, que en personas con un estado de salud razonable la suplementación no ayuda. Esto lo comento para que las personas que se suplementan 'para prevenir' tengan información para poder tomar decisiones más coherentes.
La información en la que me baso la podéis leer directamente de aquí junto con los enlaces a los estudios.
Un saludo