Hola. Soy nuevo!!!
Me llamo Christian tengo 21 años, soy de México y hace pocos días decidí ser vegano.
Tenga varias dudas y espero que me puedan ayudar para poder ser vegano y tener una dieta saludable.
- En el foro encontré esta dieta semanal vegana:
http://www.forovegetariano.org/foro/...ead.php?t=8042
- Mi duda es, si ¿ En esta dieta encontramos todas los nutrientes y vitaminas que necesitamos?
- ¿Qué complemento de vitamina B12 tengo que comprar? y ¿ Cual es la cantidad que tengo que ingerir?
- ¿No es malo consumir tanta soya?
- ¿Puedo hacer ejercicio con la dieta de principiante? ¿ O me pueden recomendar otra?
Estoy muy contento de comenzar esto nuevo estilo de vida
Ojala me puedan ayudar para así comenzar de lleno mas rápido.
Saludos amigos !!!!!!!!