Ufff, Onelomar, eso son muchos kilos!
En la clase de hoy he puesto más discos en casi todos los ejercicios y, aunque he sudado de lo lindo, estoy muy contento de lo bien que me he encontrado. Ahora hay que mantener ese ritmo.
1- Calentamiento: 10 kg
2- Sentadillas: 20 kg
3- Pecho: 20 kg
4- Espalda: 22 kg
5- Tríceps:20 kg y 5 kg en disco para el final.
6- Bíceps : 12 kg
7- Lunges: 12 kg
8- Hombros: 3 kg para cada mancuerna y 12 kg en barra para el final.
9- Abdominales: las hacemos sin disco.
También tengo que decir que el tracklist de esta última coreo es el que más me gusta, sobre todo las canciones para hombros y abdominales. Motivan un montón!