Iniciado por
tierra.y.libertad!!!
Hola again !
Tienes razón que entre menos procesado mejor, pero creo que comer más fruta te mantiene en mejor estado.
Por lo que me ha podido constar las dietas con alto contenido en crudo son exitosas cuando predomina en ella calóricamente la fruta , con aprox medio kilo de hortalizas, y pocas grasas. Quizá esperar a la cena para una copiosa ensalada con los frutos secos, y comer un batido de plátano con más plátanos sería un buen cambio para empezar.
Y en la merienda más fruta, es lo que se me ocurre.
Te pongo un ejemplo de lo comido en un día de la semana pasada por si te sirve,
Por la mañana
Litro y medio de zumo de naranja
En la comida
1.3 kilos de pulpa de mango Muy dulce
Después
800 de plátano
Cena
Cómo medio litro de zanahoria , medio de lechuga creo o algo más y aguacate
Ojo : es el ejemplo de un día aislado, no está tomado en cuenta lo de días posteriores o anteriores que deberán tomarse en cuenta por si faltase algo que cubrir o que dejar de lado (como a veces sucede si un día graseas demas te abstiene otro y así) , es decir es meramente ilustrativo , no es un ideal, eran necesidades personales según la alimentación que llevo, a mi me sienta genial , aunque no me parece nada mal ese día, no, ni tampoco que alguien no se pueda beneficiar de eso.
Espero te sirva , cualquier cosa o inconformidad avisa je!