Si tomas legumbres debes echarlas siempre en agua y además cuando las comas acompañarlas siempre con vitamina C. Solamente tienes que echarle un buen chorreón de limón y lo mismo si tomas espinacas u otra verdura rica en hierro. Si no te gusta el limón, pues te tomas una naranja o kiwi para detrás y así ayudas a que se absorva el hierro.