Hola a todos y a todas
Es la primera vez que escribo en este foro, pero os llevo leyendo mucho tiempo
Os cuento brevemente a ver si alguien me puede dar algunos consejillos pues estoy algo preocupada.
Llevo mucho tiempo siendo vegetariana y desde hace 2 años casi vegana y digo casi porque algunas vez he comido queso o huevo cuando no me ha quedado mas remedio ( tipico cuando estoy en la calle de cervecitas ) y ahora me han hecho unas analíticas de sangre y sorpresa! tengo anemia, los niveles de hierro bajos y la ferritina muuy baja, me han mandado tomar Folidoce ( acido folico y Vit B12 ) y Tardyferon 80 mlg, como método de choque.
Por un lado me tranquiliza saber que tengo esta carencia pues me encontraba muy baja de animo, cansada y sin ganas de hacer cosas, debilucha e inlcuso tristona... espero que esto sea sintomas de la anemia pero por otro lado quiero estar sana y fuerte!
Os pido ayuda por si habeis pasado por esto y habeis tenido los mismos sintomas y sobre todo para que me recomendéis algunas opciones de alimentacion u otros productos naturales para empezar a tomar desde ya e incluirlos en mi dieta, que por lo que veo es escasa nutricionalmente.
Muchisimas gracias por adelantado y por dedicarme unos minutines!
Un abrazo*
Namasté