Que buenooo, este tema de que es lo que hemos comido hoy, versión gordit@s es super necesarioo.
Yo cuento lo que yo hago: He empezado a hacer la dieta Dukan Vegetariana (pero veganizandola). Saqué la idea de esta página
http://vegedukan.blogspot.com/
El problema es que yo sé que no es sana para nada y que esta falta de nutrientes, así seguramente la haga unos días, 15 o así. Aún así llevo 4 días y he perdido 3 kilitos. Está muy bien.
Creo que lo esencial, comas lo que comas, es tener horas para comer, osea, tener determinadas horas al día a las que siempre comas para llevar un orden y forzarte a evitar la tentación de picar. yo sinceramente cosas con carbohidratos solo voy a comer a medio dia y con la consigna de no repetir, y si es poca cantidad rellenar el plato de verduras.
Por la noche creo que es ideal comer alimentos del grupo de proteinas vegetales junto a verduras, alguna sopita o algo ligero.
Desayuno y merienda, siceramente tomo solo un vaso de leche de soja con edulcorante y no siento más hambre.
Creo que lo esencial es comer poco, ordenador, y sano, y así adelgazas seguro.