Normal que la Dormidina te deje hecho trapo, en realidad es un antihistamínico que se descubrió que acarajaba, pero al día siguiente tienes la cabeza hecha un asco. Como soy insomne desde que tengo uso de razón, tengo todo un ritual xD Lo de cenar hidratos (pasta o patatas) en parte funciona, te quedas como amodorrado. Luego un par de infusiones calientes antes de ir pa la cama (con lúpulo, que también apijota; amapola, apijotante aunque amarga; melisa, un poco de canela y azúcar), y desde ese momento nada de cosas que me alteren xD Y luego alguna serie de los años 70, de esas que al final te importa un carajo quien mató a quien (últimamente, Hércules Poirot me ayuda mucho en ese sentido xD)
Si tienes la espalda fastidiada a veces también es eso, postural. Para la zona que te duele no sé, pero yo llevo años durmiendo con un cojín entre las piernas por las lumbares pochas que me gasto
Y luego ya, el factor psicológico. Cuando llevas tiempo así te vas angustiado para la cama y te asalta el ¿me dormiré ya?¿otra noche igual? Así que, psicología inversa: en vez de mirar el reloj, ver que son las 3:42 y desesperarme, pienso... "fale, si a las 4.15 sigo así me levanto y me pongo a **insertar aquí tarea odiosa e intelectual, ej: aprender esperanto, leer textos para clase**". Automáticamente te sobas, ¡maldita mente traicionera y subconsciente vago!
Yo he de reconocer que de todos modos suelo tener recetado Lormetazepam (Noctamid) para las rachas malas, que la vez que estuve 9 días sin poder pegar ojo veía hasta fantasmas por el rabillo y no molaba ná :eing: