Pues yo también estoy haciendo algo de eso, leí La Antidieta y ahora estoy leyendo el de la dieta 80/10/10 y de cada uno he ido cogiendo algo.
Por la mañana últimamente lo primero que toca mi estómago es un zumo de naranja recién exprimido y es como un chute de vida!! jajaja Al principio estuve comprando zumos de naranja de esos q son "100% de naranjas exprimidas" pero el dia q compré naranjas y me lo hice yo... ufff canela fina cómo lo recibe el cuerpo.
Luego al cabo de unos minutos me zampo un plátano y una manzana o algo asi y con eso tiro de sobra la mañana. Si tengo más hambre (cosa rara), sigo solo con fruta hasta el mediodia.
Al mediodía verde crudo, bien ensaladón variado o últimamente me la hago en un batidazo, incluyendo pepinos y tomates te aseguras que quede bastante líquida.
y a la cena suelo comer cocinado, trato de no cenar muy tarde para llegar a la cama con el estómago ya vaciándose, y ahí es donde me doy mis "caprichos" de falafel, arrocitos y cosas así.
Otras cosas q veo q me vienen bien es dejar que el estómago se vacie y descanse, tiendo a picar cada vez menos entre horas y llegar a las comidas con el estómago vacio y listo para currar de nuevo.
Un dia a la semana (en mi caso los Lunes) todo crudo y en batidos, para dar un respiro al sistema digestivo y cortar con el Domingo q suele ser dia de excesos, comidas familiares... etc.
Por último unos estiramientos y ejercicios de yoga diarios para darle un poco a los abdominales y brazos cada dia (muy suave pero diario) también veo q me dan la vida y los puedo hacer en casa en un momento antes de la ducha.
En 6 meses desde que dejé la carne, noto que ya no tengo q preocuparme por el sobrepeso q tenía, me sobraban fácil unos 25 kilos de carnívoro, y desde entonces se han ido reduciendo paulatinamente (ya ni me molesto en pesarme por que noto que seguiré perdiendo peso con esta dieta), lo bueno es q la piel está mucho más hidratada y no se resiente ni salen estrías ni movidas de esas.
Me quedan dos vicios jejeje Palomitas del Belros, q soy adicto total y el tabaco q ando q lo dejo/lo recupero. aaaaaiomá q jodido es el tabaco.