Justvegetal, igual soy ovolacteo y hace apenas 6 meses que comencé a serlo. Igual hace años que no tomo Polper B12, y cuando lo tome diariamente me hizo mal. Por eso ahora, que estoy con ganas de dar el paso al veganismo me empape un poco en el tema y según comentan una vez por semana debería sobrar si tenemos en cuanta que el higado reserva hasta 2 o 3 mg de B12.
Saludos y si tenés alguna recomendación para empezar muy agradecido.