Buenasss.
Nada, hace casi 5 meses que voy al gym, pero a base de poco asesoramiento. Quería repasar algunas cositas si me quieren ayudar .
Antes que nada, al comenzar pesaba aprox 63/65 kg (no recuerdo bien), ahora estoy pesando 69/70kg dependiendo el día. Mido 1,80/81mts
El primer mes sólo hacía algunos ejercicios, pero desde el segundo mes vengo haciendo 16 por día, haciendo 2 ejercicios básicos para espalda, hombros, biceps, triceps, pecho, 3 para piernas y tres para abdominales. Esa rutina la repetía todos los días a ser posible. Según leo por acá, eso está mal.
Ahora que ando con poco tiempo, desde hace un par de semanas sólo hago 4 ejercicios del músculo por día, más tres de abdominales todos los días. Si tengo tiempo, hago 2 músculos. Creo que la rutina que estoy haciendo ahora (a diferencia de antes) sí es correcta.
Como muchas pastas, ppalmente fideos mezclados con alguna verdura, si es brócoli, ¿está bien comer tantos fideos?
Para desayunar como... lo que haya xD. Pero si puedo elegir, como dos bananas, a veces en licuado con leche de vaca (si no la tomo, en mi casa me matan jaja). También como todo tipo de galletas con semillas de todo tipo o cereales. ¿Sirve comer tanta banana?
Antes era bastante flaquito, ahora no tengo mucho músculo, pero siento el cuerpo más armonioso y duro, con más tonificación.
- ¿Esta bien trabajar sólo trabajar un músculo por semana o debo ajustarme en tiempo e intentar trabajarlo dos veces?
- ¿Está bien hacer abdominales todos los días? De estos hago:
- "Bolita" en tabla inclinada.
- Ese que te agarrás en el aire y levantás las piernas para trabajar la parte baja.
- Uno que te acostás en una tabla horizontal y te inclinas como una "V" para la parte baja.
Los de bolita en tabla es que se me hacen infinitos. Antes hacía 4x140, pero me aburro terriblemente, ahora hago 4x100, pero igual siento el trabajo. ¿Está mal y es una burrada o no?. ¿Cuántos debería hacer?
¿Cómo puedo hacerlos agregando peso?
- ¿La papa es buena o mala?
Duda enorme: ¿Qué onda con esos batidos de proteína? O sea, intento comer mucho, pero no puedo simplemente comer y comer, por lo que tal vez no viene mal una ayuda. ¿Alguien recomienda alguna marca barata y buena?
Ufff, seguiría de largo hablando, pero ahora que veo escribí mucho y no quiero aburrirlos jajaja. Nada, si quieren responer alguna de las preguntas, desde ya reeeee agradecido.
Abrazo!