Buenas, soy de una esquina de España, pero te cuento sobre la B12.
Si te vas a "convertir" en vegana necesitarás B12 en forma de suplementos. Tienes dos opciones: "pastillas" o alimentos enriquecidos con B12 (por ejemplo, los cereales Kellogs). Lo primero es muy cómodo (yo lo prefiero). Si optas por lo segundo, mira en la caja cuánta B12 lleva (la cantidad diaria que satisface) y con eso te haces una idea de lo que debes comer cada día.
¿Puedes comprar este tipo de cosas por Internet? Es lo más cómodo, ya que por ejemplo este producto te dura casi un año (lo puedes comprar en estas tiendas virtuales). En la descripción pone que debes tomarte una tableta al día, pero créeme que es una exageración. 2000 mcg una vez a la semana son suficientes, es decir, dos tabletas.
No confíes en conseguir B12 por medio de algas o cualquier otro vegetal, es muy incierto que tu cuerpo pueda aprovechar esa forma de la vitamina.
Un saludo.
P.D.: la necesidad vegana de tomar B12 no significa que la B12 sólo esté presente en el reino animal. La fabrican las bacterias que estarían en los vegetales de no ser por lo pulcros que somos
Última edición por Chomsky; 01-jun-2009 a las 00:00
I think animals need all the help they can get, because they have none. They have no rights. They have no protection. And so I think animals need help. And I think animals look to humans for protection, and of course humans lead them into slaughterhouses, which to me is just like an image of leading children into a slaughterhouse. There’s no difference. That level of trust and… But it’s a very cruel world. -- Morrissey
Liberación animal y revolución social
Hace más de doce años yo de vez en cuando tomaba un producto de farmacia para la ciática q tenía aportes de varias vitaminas B, sobre todo B12. No había casi suplementos de B12. Prueba esta opción sino tienes otras
Pocos años después me pasé al Hidroxil una temporadita, q también es de farmacia.
Pero claro eso en España. Aunq en tu tierra supongo será parecido
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA