Hola, dejo este mensaje por aquí por si alguien ha hecho algo parecido alguna vez y me puede orientar un poco. La cuestión es que la persona que me está entrenando en el ámbito deportivo me recomienda encarecidamente una dieta hiperproteica y hacer ls 5 comidas al dia. Prácticamente para él supone que
en casi todas las comidas meta algo de proteinas, y como en nutrición no tengo una gran info, pues me pregunto como podría ser una versión vegetariana o mejor aún vegana , de este tipo de dieta en concreto.
Si se os ocurren ideas, o conoceis recursos de los que echar mano, o simplemente comentar que tipos de proteinas bajas en grasa consumis os lo agradezco. Prefiero productos que sea de facil acceso en cualquiero supermercado, aunque siempre está bien conocer nuevos ingredientes. Tampoco me cierro a algún tipo de preparado a base de proteina como complemento para el resto de mi dieta con " comida real", asi que si alguien conoce marcas o tipos, se agradece el commentario.
Un saludazo, y mucho ánimo.