Lo primero que tines que hacer es marcarte una rutina de ejercicio desde ya.Empieza con algo suave, caminar 15 o 20 al dia, según tu condición física.Lo mejor es que visites algun gimnasio donde te puedan ayudar y ahi seguramente te indicaran una dieta equilibrada, no hace falta que seas vegetariana o vegana, eso es una opción de cada uno.Pero el ejercicio moderado es lo principal para mi.