resulta que el otro dia me compre unas "leches" de avena, arroz, avellana, almendra, y resulta que la de almendras y la de arroz estan enriiquecidas con b12, la de almendra no se cuanto lleva pero la de arroz lleva por cada 100 ml 0,38 µg que según creo es mas que suficiente, pero no mi duda no va en cuanto a la cantidad.
Mi duda va en cuanto que pensáis los que sabéis mas de esto, si es mejor tomar estas "leches" o suplemento en pastilla de B12