Hola tengo 30 años y siempre he comido de todo y he sido sedentaria. Estoy gorda de barriga espalda y brazos... quiero rebajar me dicen que con la avena y el alpiste que son beneficiosas pero eso combinado con ejercicios o algo... ya no quiero ser gorda... alguien que me oriente... por favor que la comida sea económica...