Hola, soy vegetariana y me gustaría saber qué vitaminas y complementos he de tomar para ingerir las vitaminas y propiedades que no carezco al no tomar pescado o carne. O si no, otros alimentos que las tengan. Gracias
Hola, soy vegetariana y me gustaría saber qué vitaminas y complementos he de tomar para ingerir las vitaminas y propiedades que no carezco al no tomar pescado o carne. O si no, otros alimentos que las tengan. Gracias
La única vitamina que te tienes que suplementar como norma general es la B12. Luego, habría que ver si la alimentación que llevas es completa y saludable, pero eso ya es un tema personal que es mejor que lo trate un profesional dietista-nutricionista.
Aquí tienes información sobre las cantidades de B12 a tomar:
http://www.unionvegetariana.org/ncon23.html
Ya que no tomas carne ni pescado, en el huevo y los productos lácteos hay buenas vitaminas y otros nutrientes necesarios.
¿La inactividad en el foro hace que dé la impresión de que entra más gente a publicitarse?
LOL este debe ser el doctor ese de la $i€n$ia y la farmafia que se hace de oro vendiendo B12 creada en su ̶i̶n̶t̶e̶s̶t̶i̶n̶o̶ laboratorio.
Recomiendo el Omnium http://www.dieteticacentral.com/marc...s-180comp.html