Ya comente una vez que un monje de aquí padecio cancer de piel (melanoma). En días de sol siempre anda con sombrero de ala e incluso con unos guantes especiales. Su medico nunca le ha mencionado nada sobre la vitamina D.
Ya comente una vez que un monje de aquí padecio cancer de piel (melanoma). En días de sol siempre anda con sombrero de ala e incluso con unos guantes especiales. Su medico nunca le ha mencionado nada sobre la vitamina D.
Cierto, lo que quería decir es que no es evidente a simple vista si alguien tiene problemas óseos.
Muy buenas gente.
Puesto que vivo en Inglaterra y aquí vemos poco el sol he decidido comenzar a suplementarme de vitamina D.
Y tengo preguntas:
Como sabemos, por ejemplo por la vitamina B12, hay unas dosis, hay unos tipos más recomendados que otros, unas vías de administración más recomendadas que otras... vamos que te la pueden "colar". Por ejemplo se sabe que la más efectiva es la proveniente de la cianocobalamina y no de la metilcobalamina.
¿Ocurre lo mismo con la vitamina D?
-¿Qué dosis es la recomendada?
-¿Qué forma de administración (sublingual, comprimidos, líquida...)?
-¿Qué tipo si es que hay varios tipos?
-La vit. B12 la pido en iHerb ¿puedo conseguir también la D en iHerb? Es que voy a hacer un pedido y quiero ahorrarme gastos de envío.
Muchísimas gracias por anticipado.
La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble, por lo que el excedente se excreta por la orina. La vitamina D, en cambio, es liposoluble, así que se acumula y está presente el riesgo de efectos por toxicidad. Supongo que la dosis máxima recomendada aparecerá indicada en un prospecto, ahora mismo no la recuerdo. Sí, hay de dos tipos, D2 y D3. La D3, que es la que indica Oriola, normalmente es de origen animal. Creo recordar que también es más eficaz que la vitamina D2. La que he visto aquí se vende en comprimidos.
Agradezco la corrección en caso de haber un error.
Sobre la vitamina D3 http://www.forovegetariano.org/foro/...colecalciferol
Yo fui en un arrebato al Morrison's y compre un bote de Vitamina D que viene marcada como apta para vegetarianos. Estoy mirando ahora el tipo de vitamina D que es y veo que tiene 'cholecalciferol' que es la D3 que no es vagana, lo acabo de comprobar consultando la pagina de Morrison's.
Muchas gracias a tod@s por la ayuda. Efectivamente Nessie, he hecho una búsqueda en iHerb restringiendo la búsqueda a vegan y encontré esto: http://m.iherb.com/MRM-Vegan-Vitamin...gan-Caps/50385
Description
Supports Calcium Absorption for Bone Health
Promotes Healthy Immune Function
100% Vegan Vitamin D3 From Lichen
Certified Vegan
Non-GMO Project Verified
Dietary Supplement
Contains Vitashine D3
GMP Certified Facility
Developed with vegans in mind this unique microencapsulated Vitamin D3 (Cholecalciferol) is extracted from lichen and is Non-GMO Project Verified. Clinical evidence supports that natural Vitamin D3 is more efficacious than D2. It is necessary for the efficient utilization of calcium, in turn helping to form and maintain strong healthy bones. Vitamin D3 also promotes a healthy immune system.
Unique vegan Vitamin D3 from Lichen extract
Supports bone and immune health
Non-GMO Project Verified
Si, creo que es como dices, yo voy a intentar volver a tomar la D2 en cuanto pueda, cuando dejo de tomar vitamina D me salen llagas en la boca super grandes que molestan un montón, y tengo comprobado que es a raíz de dejar la vitamina D. Me gusta poco el sol... jejeje