Se que el hilo es antiguo pero el video de frank Medrano merece la pena verlo http://youtu.be/RFPsvF3UOdo
Se que el hilo es antiguo pero el video de frank Medrano merece la pena verlo http://youtu.be/RFPsvF3UOdo
Buenas!
Mi opinión es que para desarrollar músculo, lo más imporrtante es el tipo e intensidad del ejercicio que se desarrolle. Más importante que el consumo de proteína.
Es decir, que para desarrollar más músculo habría que someterlo a una intensidad a la que no esté acostumbrado. Osea, a levantar un peso que lo obligue a contraerse al máximo.
Esto acompañado de un consumo correcto de proteína hará desarrollar el músculo.
Creo que por mucha proteína que se consuma, si no se hace ejercicio (forzando el músculo al máximo), no se ganará masa muscular.
Saludos!!
....Y bueno, según mi madre y un porrón de gente más, por mucho que entrene, no tendré la misma fuerza, o no podré definir de la misma manera que alguien omnívoro. Hasta sugirió que empezaría a desmayarme por la calles de lo débil que estaría...
.
si alguien te dice este tipo de cosas lo mejor es preguntarle el porque.
¿porque? y le escuchas a ver que dice.
y esperas a ver
y a continuación le preguntas
¿entiendes de nutrición?
¿sabes las propiedades de los alimentos que como?
¿a caso sabes lo que he comido hoy?
y si no te han sabido responder es porque lo mas probable no sepan lo que dicen y se den cuenta lo ignorantes que son.
Bienvenido/a Babanam !
cuando en la dieta para definir te ponen pollo, pescado , pechuga pavo . con que alimentos no animales se pueden sustituir?, al mediodia suelo comer seitan y por la noche le meto tofu: Me gustaria saber que tomais para ir informándome y aprendiendo gracias.
Buenas! Soy nuevo en el foro, tan bien debo comentarles que he tomado la decisión de empezar mi camino como vegetariano! La duda que me asalta muy seguido (y que he leído para aclarar un poco mis dudas, aunque todavía tengo mis dudas) es la siguiente:
Soy una persona que practica mucho deporte, me gusta el deporte al aire libre, y por tanto implica un mayor consumo de proteínas, vi que en una de las respuestas dan una idea de dieta con sus respectivas medidas en gramos, pero, esos gramos, por ejemplo, las lentejas, los 150 gr de arroz y lentejas deben ser medidos una vez estén cocidos o crudos?
Bienvenido Lupino ! Normalmente en las recetas se suele medir en crudo, para que uno pueda calcularlo antes de hacerse la comida. Un saludo !