Pero bueno, si es que yo tampoco busco hacer más o menos kilómetros. Estoy siguiendo esta guía que te mandé por correo, que me parece más floja que la que tú me mandaste:
http://runfitners.com/2013/03/guia-d...ra-corredores/
Y luego, uso el runkeeper para ver la ruta y demás. Y ahora mismo el recorrido que hago, sin contar el calentamiento inicial, es de entre 4 y 6 km, dependiendo del día. No me mato, caliento siempre, estiro después, y tardo bastante. La primera semana era sólo un par de kilómetros, y cada vez, lógicamente, al correr más y andar menos, la distancia aumenta.
Pero ahora es cuando me doy cuenta de que sigo teniendo las rodillas tocadas del ballet, así como un esguince del tobillo izquierdo que suponía yo estaba totalmente curado y me está empezando a tirar de nuevo. He estado como diez días sin correr, hasta que el dolor desapareció por completo. Ayer volví a salir, calentando primero un montón, caminando antes más de un cuarto de hora, estirando después, tomándomelo con calma, 4,56 km en 40 minutos (esta vez con el calentamiento incluido), sin bajadas, por el campo, en plan tranqui... Y ya está, me duele otra vez. Creo que ya hacerlo más lentamente de lo que lo estoy haciendo es realmente imposible.