Bueno, llevo siendo ovolacteovegetariano (aunque sé que a muchos no les gustará) desde marzo aproximadamente y la verdad es que estoy encantado.
Primero de todo comentar que yo siempre he hecho deporte pero nunca me he cuidado por lo que tenía bastante sobrepeso y sobre todo al realizarme una analítica tuve ácido úrico y colesterol muy muy altos.
Como siempre he hecho deporte y por recomendación del medico me hice vegetariano (antes sólo comía carne y para comer pollo y pescado pues no como nada...).
Respecto a la dieta que sigo:
- No tomo leche porque me da asco pero si tomo yogures y queso.
- El huevo trato de evitarlo ya que también me da asco comerlo pero claro algunos pasteles y tal están hechos con huevo y yo pues me lo como sin quejarme.
- Tomo gran cantidad de frutas y legumbres aunque tomo muy pocas hortalizas ya que nunca me han gustado mucho.
Sigo siendo ovolacteovegetariano porque me ha gustado ya que me siento mejor y mi rendimiento deportivo ha aumentado.
Deporte que realizo
Artes Marciales Mixtas
3 veces a la semana
Correr 10-30 minutos todos los días (siempre que es posible).
PREGUNTAS (y siento el rollo este que os he soltado pero es para dejarlo claro).
1- He leído que la b12 es importante tomarla y yo la verdad es que no me fijo en esto pero eso sí cuando salgo de fiesta (muy a menudo) me tomo 2 red bull (nunca más) y eso según leí tenia el 200% de la CDR.
¿Vale con esto? - Lo estoy haciendo mal?
2- Proteínas. Esto es un dilema puesto que muchos de mis compañeros toman los famosos batidos de proteínas pero a mi me dan asco (demasiado químicos) aunque si fueran necesarios yo me los tomo (hago lo que haga falta).
3- Debería saber algo más voy bien por este camino?
Ejemplo de dieta:
Desayuno tostadas con tomate y zumo de naranja (natural preferiblemente) (DIARIO)
Comidas:
L Lentejas
M Frutas a muerte de todo tipo lo que viene siendo una macedonia xD.
X Arroz
J (ahora que es verano gazpacho con pan patatas cosas así xD).
V Spaguetis
S Lo que pille XD
D Lo que pille suele variar.
Cenas algo ligero un par de yogures y mucha agua ya que suele ser después de hacer deporte y eso.
Nota: Tomo bastantes dulces no bebo no fumo y salgo bastante de fiesta.
Nota 2: No sé si hace falta pero mido 1,75 y peso 68 y he rajado bastante peso desde que me cuido pero he perdido fuerza aunque he ganado salud xd.
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Perdón por el rollo, sé que algunos sois vegetarianos por ética animal y yo la verdad y lo digo sinceramente no lo soy por eso pero probé y abrí los ojos y me di cuenta de que comer carne no es necesario.
Si podeís ayudarme lo agradecería.
PD: Repito las 3 preguntas por si queréis ir directamente al grano que yo también administro un foro y sé que leer es aburrido xD.
Código:
1- He leído que la b12 es importante tomarla y yo la verdad es que no me fijo en esto pero eso sí cuando salgo de fiesta (muy a menudo) me tomo 2 red bull (nunca más) y eso según leí tenia el 200% de la CDR.
¿Vale con esto? - Lo estoy haciendo mal?
2- Proteínas. Esto es un dilema puesto que muchos de mis compañeros toman los famosos batidos de proteínas pero a mi me dan asco (demasiado químicos) aunque si fueran necesarios yo me los tomo (hago lo que haga falta).
3- Debería saber algo más voy bien por este camino?