PAra introducir y motivar a mi padre en el vegetarianismo (al menos asi poder comprar mas productos y reducir los de origen animal al maximo) que productos indicais o incluso dieta para deportistas que practican el ciclismo (rutas de 2,3 y hasta 4 horas en una o 2 veces por semana,donde hay mucho desgaste fisico)
Gracias
¿Sólo sale una o dos veces? ¿No hace más deportes o realiza otras actividades que requieran desgaste físico durante la semana?
Verás, la clave está en el aporte calórico y cualquier plato rico en hidratos de carbono el día anterior es suficiente. Como para cualquier otro deportista. La carne aporta proteínas en exceso y debería preocupar su consumo, no su carencia.
Un saludo LoveMetal.
hombre entre semana con el trabajo es mas dificil,lo que si que cuando puede entre semana se va una o 2 veces durante una hora o asi. Aunque el desgaste fuerte es en fin de semana por eltipo de terreno,duracion etc...
El otro dia le propuse probar las algas (le hable de todas sus propiedades etc...) y le ha parecido muy interesante
Podeis recomendar algun otro producto que consumais cuando hagais deporte??
Gracias
Bueno, para deportistas y no deportistas:
Probar la tahina o puré de sésamo, la quinoa, amaranto, cuscus, mijo.
Busca recetas en el foro con estos ingredientes y nos cuentas.
ok muchas gracias buscare recetas y a ver que tal
yo he sido ciclista durante muchos años y he de decirte ke si comes mal durante la semana y solo comes bien el dia antes......no vas a tirar bien... te aconse jo ke hagas 5 comidas diarias y ke mientras pedaleas lleves algo de comida(no hace falta ke sea abundante kizas frutos secos sin sal,frutas,barritas energeticas..)ademas te aconsejo ke vevas mucha agua si te desidratas solo un 1 % se vera reducida el esfuerzo....
Actor de doblaje y locución
Entrenador personal Entrenaconjonivegan@gmail.com instagram @jonivegan
Proximo competidor de powerlifting
pues las pastas integrales y ecologicas, dan energía ,azucares lentos, hay unas cuantas marcas ,por ejemplo con otras cereales que el clasico trigo, pasta de espelta, de quinoa, al curry( es amarillo, le dara ganas de triunfar!!Iniciado por LoveMetal
PAra introducir y motivar a mi padre en el vegetarianismo (al menos asi poder comprar mas productos y reducir los de origen animal al maximo
Gracias
el pate vegetal ,con pan integral le gusta a todo el mundo y es una fuente de energía, la levadura de cerbeza encima de las ensaladas, sopas, fortifica,
el arroz integral y eco, bien arreglado, pan integral y ecologico de base todos los días de la vida, las ensaladas compuestas con semillas germinadas por incima, eso es genial para la forma , en los potages añadir cereales como
cebada... que has hecho germinar, cuando tengan 2 cm , con 2 hojitas....
pero lo puedes hacer todo sin decirle que es vegetariano, solo mira lo que le gusta y no insiste si no le gusta , otra vez le haces probar...ánimo.Rr.
Gracias!
Ah por cierto el no come "bien" solo el dia antes de hacer las rutas en bicicleta, procura comer de forma correcta al deporte a lo largo de toda la semana solo que los dias antes de estas "rutas" come mas pasta y alimentos asi
Aquí está el subforo Platos principales: otros cereales http://www.forovegetariano.org/foro/...splay.php?f=46
Encontrarás recetas con trigo, cebada, polenta, trigo kamut, trigo sarraceno, avena, mijo, bulgur, cuscús, quinoa ,espelta , amaranto ...
Bolsos y complementos sin elementos de origen animal :
El Vol De La Papallona
La Papallona en facebook
Mi blog de cocina vegana:
La Dolce Vita Vegana
Una gran web de ZEN_ic : RespuestasVeganas.Org
Y aquí teneis varias recetas de barritas de cereales caseras , hoy matrix ha subido una receta de barritas energéticas en ese mismo post
http://www.forovegetariano.org/foro/...ead.php?t=8018
Y en el subforo Zumos, infusiones y bebidas http://www.forovegetariano.org/foro/...splay.php?f=33
teneis gran variedad de recetas de zumos y bebidas vegetales con los que recuperar vitaminas y minerales
Bolsos y complementos sin elementos de origen animal :
El Vol De La Papallona
La Papallona en facebook
Mi blog de cocina vegana:
La Dolce Vita Vegana
Una gran web de ZEN_ic : RespuestasVeganas.Org
Permisos de publicación
Citar