Hola Cecioasis,
yo personalmente pienso que si te alimentas correctamente (variedad...) no deberías tener ningñun problema al respecto. Yo para asegurarme el aporte de vitamina B12 tomo huevos y leche y/o derivados. Llevo así casi un año y no he tenido ningún retraso, quizás tu caso sea por otro tema (nervios, estrés,...etc). Consúltalo con tu médico.
Besos.