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Tema: Cuantos huevos

  1. #11
    Usuari@ expert@
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    Bienvenido Leandro! Yo prefiero hacerme análisis regularmente y suplementarme de vitamina b12 solo si me lo dice el médico. Aunque las farmacéuticas se empeñen en ignorarlo la flora bacteriana humana genera vitamina b12.

  2. #12
    Cita Iniciado por zeus Ver mensaje
    No ha escrito ninguna gilipollez. Solo ha sido claro, directo y científico.
    100tifiko por la universidad de mis cojones morenos.

  3. #13
    Usuari@ expert@
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    Cita Iniciado por Oscar1980 Ver mensaje
    100tifiko por la universidad de mis cojones morenos.
    Bueno, por lo menos reconoces que ha sido claro, directo y científico, aunque no 100tifiko por no sé qué universidad de mierd...

  4. #14
    Cambio de chip Avatar de RosanaMQ
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    Cita Iniciado por Leandrotvr Ver mensaje
    Hola, hace poco me uni al vegetarianismo, por el momento soy ovovegetariano y quiero saber sobre la vitamina B12. Por lo que he leido y escuchado en podcast, para mi requerimiento diario debo consumir unos 7 huevos diarios. Sin embargo quiero saber sus testimonios y si no ha tenido algun efecto negativo esa ingesta. Soy una persona sana que juega al fútbol asi que hago pesas y cardio todo el tiempo. Mi sistema nervioso es excitado. Saludos y gracias de antemano
    Lo mejor es que los ovovegetarianos también se suplementen con b12, una pastilla a la semana y te olvidas.
    Desde luego 7 huevos diarios no es lo más aconsejable desde el punto de vista nutricional, pero consume 1-2 no sé, cada día si te gustan y así lo consideras, pero no por la b12.
    Y este es un foro vegetariano, no vegano. Somos muchos veganos pero se respeta a quien no lo es y sigue este tipo de alimentación.

    Aquí más información sobre la b12:
    https://unionvegetariana.org/la-vitamina-b12/

  5. #15
    Recién llegad@...
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    Hola, 7 huevos al día parece ser un número muy grande, incluso si estás tratando de ganar masa para el crecimiento muscular, me parece que sería mejor consultar a un médico

  6. #16
    Médico Vegano Avatar de imartin
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    Compañero, la B12 es muy barata y fácil de adquirir como suplemento. Y de cara a los macros no necesitas tanto huevo para llegar a los gr de proteína diarios.
    Médico Vegano - mi canal de YouTube sobre Veganismo según la evidencia.

  7. #17
    Lo que si que puedes hacer es comer 2 huevos enteros y 5 claras.

  8. #18
    Usuari@ expert@
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    Hay muchas opciones de batidos de proteínas 100% vegetales. Para la gente que quiere ganar masa muscular.
    Siendo vegan@ te puedes poner muy fuerte (sin necesidad de tortillas de 7 huevos).
    https://gamechangersmovie.com/#trailer





  9. #19
    Recién llegad@...
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    4
    Claro, es que al final todo depende de como lo enfoques compañeros...
    Pidiendo mi cita en el Infonavit de Campeche porfin!!

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