Resultados 1 al 8 de 8
  1. #1
    Usuari@ expert@ Avatar de supernova
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    ayuda por un estudio que me salio mal por el colesterol


    Me salio un poco bajo el colesterol bueno, y la medica me dijo que tomara aceite de oliva o aceite de chia, y en ultima instancia aceite de coco.
    Yo tomo todas las noches una cucharada de aceite de lino porque tiene omega 3, y se que tiene propiedades similares al chia, asi que me convendria optar por el aceite de oliva no? que dosis deberia tomar? una cucharada sopera todos los dias de aceite de oliva? eso me mejorara el colesterol bueno.

    escucho sus consejos gracias

  2. #2
    Vegana 6.0 Avatar de RosanaMQ
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    Hasta donde sé, el colesterol bueno o HDL, aumenta con el aceite de oliva sí pero no tienes que tomarte una cucharada así zas! bueno si te gusta sí, pero si no puedes consumirlo también de aliño en una ensalada, encima de unos tomates cortados, encima de una tostada, en fin.
    Otros productos que tienen esa grasa buena, son los frutos secos, o aguacate.
    Y el consejo clásico pero cierto, es que a veces no es incluir algo en la dieta para conseguir aumentar tal, sino sacar lo que no aporta o beneficia y que se consume en sustitución de lo otro.

    Aquí mas información de la buena:
    https://juliobasulto.com/vida-sana_07-6-2020/
    https://juliobasulto.com/colesterol-...na-29-11-2020/
    https://juliobasulto.com/comer-aguac...terol-no-creo/
    https://www.consumer.es/alimentacion...olesterol.html

  3. #3
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    Tengo una maravillosa amiga que acaba de terminar los estudios de dietetica y está haciendo las prácticas en Planeta Vegano. no hace falta que te pases por ahí, la puedes contactar a ella directamente a traves de su instagram. Seguro que te ayuda con eso y mas.

    +++ Necesitamos tu ayuda para ayudar a otros ... HAZTE SOCIO DE LA UVE +++
    (Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)

  4. #4
    Usuari@ expert@ Avatar de supernova
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    Cita Iniciado por RosanaMQ Ver mensaje
    Hasta donde sé, el colesterol bueno o HDL, aumenta con el aceite de oliva sí pero no tienes que tomarte una cucharada así zas! bueno si te gusta sí, pero si no puedes consumirlo también de aliño en una ensalada, encima de unos tomates cortados, encima de una tostada, en fin.
    Otros productos que tienen esa grasa buena, son los frutos secos, o aguacate.
    Y el consejo clásico pero cierto, es que a veces no es incluir algo en la dieta para conseguir aumentar tal, sino sacar lo que no aporta o beneficia y que se consume en sustitución de lo otro.

    Aquí mas información de la buena:
    https://juliobasulto.com/vida-sana_07-6-2020/
    https://juliobasulto.com/colesterol-...na-29-11-2020/
    https://juliobasulto.com/comer-aguac...terol-no-creo/
    https://www.consumer.es/alimentacion...olesterol.html
    Bueno gracias por la data!
    En mi caso soy de tomarme la comida como remedios, asi que no tendria problemas en tomarme una cucharada de aceite de oliva todas las noches, junto a mi cucharada de aceite de lino. Me gusta la ayurveda, y se dice mucho que la comida funciona como remedios, crees que con una cucharada sopera es suficiente? o necesitaria 2?

    Sobre frutos secos, me encantan y los consumo todos los dias, casi todos los que existen los tengo en casa, guacamole, aguacate, tambien consumo 2 veces por semana.

    Lo malo, como soy flaco y me gustan un poco los dulces, a veces como chocolates, que no me engordan, no me hacen nada, me gustaria engordar, pero de momento solo el gym me ayuda a engordar, mi metabolismo tiene algo que no me permite engordar mucho comiendo, salvo que haga hipertrofia en el gym.

    Bueno pruebo con una cucharada sopera de oliva? y bajo un poco los dulces, o los modero digamos? tampoco es que como chocolates siempre, pero siempre tengo algun kinder o agila a mano, chocolates caros y de calidad me gustan. Pero como te digo, la medica me felicito por los estudios. La b12 me dio muy alta, y me mando a tomar media pastilla de b12 forte cada 15 dias, osea casi nada!

    Saludos

  5. #5
    Usuari@ expert@ Avatar de supernova
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    Cita Iniciado por margaly Ver mensaje
    Tengo una maravillosa amiga que acaba de terminar los estudios de dietetica y está haciendo las prácticas en Planeta Vegano. no hace falta que te pases por ahí, la puedes contactar a ella directamente a traves de su instagram. Seguro que te ayuda con eso y mas.

    gracias, ya la anote a mi IG

  6. #6
    Recién llegad@...
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    Colesterol bueno, frutos secos, aceite de oliva y aguacates, pero ojo sin pasarse

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  7. #7
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    Cuando tienes un problema, lo mejor es que te asesore un profesional, en un foro, puede que te den consejos equivocados sin querer. Por ejemplo, lo del aceite de oliva... no se yo...
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  8. #8
    Usuari@ expert@ Avatar de Sarith
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    Cita Iniciado por supernova Ver mensaje

    Lo malo, como soy flaco y me gustan un poco los dulces, a veces como chocolates, que no me engordan, no me hacen nada, me gustaria engordar, pero de momento solo el gym me ayuda a engordar, mi metabolismo tiene algo que no me permite engordar mucho comiendo, salvo que haga hipertrofia en el gym.
    Tal vez sean los dulces, por ahí leí que consumir azúcar en exceso hace subir el colesterol malo, igual también influye en los valores del colesterol bueno. De todos modos, no soy experta, como ya te han dicho, es mejor que te asesore un profesional y que estudie tu caso.

 

 

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