Resultados 1 al 4 de 4
  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    diciembre-2020
    Mensajes
    1

    Proteína en niños deportistas


    Hola, soy nueva por aquí, normalmente leo pero hoy me he animado a comentar. Hace unos meses mi hijo mayor, de diez años, decidió que también quería ser vegano (igual que yo). Tanto él como el pequeño se han criado para comer de todo, aunque yo soy vegetariana desde antes de que nacieran y vegana desde hace tres años. Siempre han sido muy deportistas y por eso he sentido algo de reparo al quitarles determinados alimentos, por si tenían algún déficit necesario al hacer tanta actividad física. Me alegro mucho de que mi hijo haya decidido dar este paso pero estoy buscando complementos proteicos para un niño de esa edad, ya que (disculpad la ignorancia) no sé si los mismo que yo consumo son también válidos para un niño que está en crecimiento. Por ejemplo, además de alimentos con proteína, suelo beber batidos proteicos para contrarrestar, y aun así no consumo demasiada. ¿Qué pensáis?

  2. #2
    Vegana 6.0 Avatar de RosanaMQ
    Fecha de ingreso
    julio-2010
    Ubicación
    Valdemoro
    Mensajes
    2.868
    Bienvenida al foro, o al menos bienvenida a escribir y compartir jeje
    Pues en mi opinión, y con la información que tengo, diría que a un niño no hay que darle batidos de proteínas, que es mejor que consuma mas proteína vegetales, frutos secos, etc
    Y mejor aún, es consultar con un nutricionista. Los hay especializados en nutrición vegetariana/vegana, en niños, y en alimentación deportiva.

  3. #3
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
    Fecha de ingreso
    octubre-2006
    Ubicación
    Madrid
    Mensajes
    27.320
    +++ Necesitamos tu ayuda para ayudar a otros ... HAZTE SOCIO DE LA UVE +++
    (Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)

  4. #4
    La tribu del tofu Avatar de Tito Chinchan
    Fecha de ingreso
    diciembre-2005
    Ubicación
    En mi casita con el resto de la tribu
    Mensajes
    4.146

    Buenas Skylar, yo tengo dos hijos vegetarianos y deportistas (lamentablemente ya no son niños, son adolescentes). Muy grandes y muy fuertes. Los suplementos de proteinas que les he dado desde su nacimiento son lentejas, garbanzos, judias, etc. Y seitán y tofu si se cruza en nuestro camino. Y frutos secos, que no les entusiasman (pero prefieren comérselos a escucharme).

    Salvo que pretendas que sean culturistas, no es necesario ningún otro suplemento que una alimentación rica en legumbres, verduras, frutas, etc.

 

 

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •