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  1. #11
    Usurero experto Avatar de gatera
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    Hace una semana me dieron los análisis. Todo en su sitio.

    A las lentejas les echo un chorreón de aceite, patata y zanahoria. Pero voy a poner aguacate en la ensalada de tomate. Que eso sí, siempre "engraso" bien con aceite de oliva. De pan voy servido, porque como una barra y media diaria, pero voy a ponerle tomate y aceite, como dice Oriola.

    Bueno, que os he echado de menos. A ver si escribo más a menudo.

  2. #12
    Usuari@ expert@ Avatar de Joan B
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    Vaya, los casos que he conocido de gente muy delgada sólo han cambiado en un gimnasio. Incluso un amigo, antideporte, que nunca ha llegado a 60 kgs. midiendo 178, llegó a hincharse de cerveza (y no le gusta) sin conseguir más que una minibarriga.

  3. #13
    Bocadillo de exposición Avatar de nessie
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    Es que el tema es ese, engordar en músculo también y no solo en grasa.

  4. #14
    Recién llegad@...
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    Cita Iniciado por Joan B Ver mensaje
    Vaya, los casos que he conocido de gente muy delgada sólo han cambiado en un gimnasio. Incluso un amigo, antideporte, que nunca ha llegado a 60 kgs. midiendo 178, llegó a hincharse de cerveza (y no le gusta) sin conseguir más que una minibarriga.
    A mí me pasó algo parecido: comencé a ir al gimnasio tres veces a la semana a hacer spinning y empecé a pesar más, de volumen lo mismo o incluso menos. Fue dejar el gym y comenzar a perder peso de forma descarada. ¿Has probado a ir a un endocrino que te ponga una dieta específica para ti basándose en tu metabolismo?

  5. #15
    Usuari@ expert@ Avatar de Malacara
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    Auf dem Weg
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    No he podido evitar acordarme de Homer Simpson https://www.youtube.com/watch?v=QssZCWv1dAs

    Si alguien tien la fórmula para engordar en músculo también, por favor, que lo diga. Mi IMC lo agradecerá
    "You are not thinking, you are merely being logical" Niels Bohr

  6. #16
    esto no es lo que parece Avatar de nhoa
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    Yo vengo a por mi beso

    Y como experta en engordes y adelgaces, añado:

    - visitar a una nutricionista, te puede venir bien más que nada para saber cantidades y alimentos. También ingestas a lo largo del día. Y actividad física. Yo no la dejaría,, la actividad, porque creo que es súper importante para todo.

    - pero antes de eso, yo me preguntaría si realmente lo quiero hacer. Parece que tú te encuentras bien físicamente. Sí tú a tí te gustas y no tienes problemas!as de salud, dime tú a mí de dónde vas a sacar motivación para cambiar hábitos.

    Creo que es muy complicado hacer un esfuerzo continuado en el tiempo por motivaciones que no son nuestras. Al principio, por los demás, podría funcionar, pero eso, yo creo que tiene fecha de caducidad.

    No? Que a lo mejor, yo estoy rozando el rizo, como suele ser costumbre

    Otro beso para tí.

  7. #17
    Usurero experto Avatar de gatera
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    Cita Iniciado por nhoa Ver mensaje
    Yo vengo a por mi beso
    Y yo a dártelo jijijiji

    Tienes razón, es una petición foránea. Pero creo que me vendría bien para la cara, que la delgadez te mete años. Eso sí, no voy a dejar de caminar por no quemar calorías, eso lo tengo claro. De momento estoy comiendo 3 o 4 plátanos al día. No sé si me van a engordar, pero como me gustan tanto.....jajaja.

    Falleció por sobredosis de potasio. Descanse en paz.

  8. #18
    Virasana Avatar de nekete
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    Tranquilo, Gatera, que entre que el exceso de potasio se mea y que tres o cuatro platanos nunca van a ser considerados un exceso, no vas a fallecer por ello. Cometelos tranquilo.

    Y ya que estoy aquí añado que te vayas olvidando de crear músculo sin estresarlo antes. Y si no es eso lo que te importa y te valen esos kg de mas en forma de grasa dale la bienvenida a los frutos secos.

  9. #19
    fb: FerranVeganSpirit Avatar de Ecomobisostrans
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    Cita Iniciado por oriola Ver mensaje
    ¡¡A comer pan y aceite!! Come, pica, y repite.

    Gatera, celebro tu regreso.
    Cita Iniciado por Argodey Ver mensaje
    Hínchate a comer hummus, aguacate, papas y mantequilla de cacahuete, y en un mes me cuentas
    Iba a decir lo mismo, jeje, sobretodo lo del aceite, pq me he acordado de como adelgazó Vellocinodeoro y digo que igual algunas cosas se pueden hacer al revés
    Pero es eso, en general alimentos muy grasientos, demasiado tiempo comiendo así no es saludable, pero sí para unos días hasta que llegues a tu peso ideal.
    · Video: Paredes de Cristal, de Paul McCartney. Difúndelo! - También en otros idiomas. ·
    · Video: La cruda realidad de los lácteos, de Emily Deschanel. Difúndelo! · · Los peces tambien sienten ·
    · ¿Que sucede realmente con los huevos? ·
    · La ONU señala en un informe que una alimentación vegana salvaría al mundo del hambre
    ==== BUSCO NOVIA VEGANA ==== !!! Foto, contacto y descripción: AQUI !!!

  10. #20
    Usurero experto Avatar de gatera
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    Todo lo como cocido....bueno, menos los espárragos, el champiñón y cosas así.

    O dejo, que voy a comprar más plátanos y frutos secos.

 

 
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