Ayuno agua de 21 dias

[airlop]

Hola a todos!! Me llamo David y soy nuevo en el foro.

Llevo un par de años haciendo una dieta vegetariana-vegana al 80%. Tambien he probado varios ayunos cortos o semi-cortos. Muchas veces 1,2,3 dias. Uno de 6 día y en Enero de este año uno de 11 dias.

MIentras lo hacía intenté buscar diarios-seguiminetos de gente que ya lo hubiera realizado, y no encontré gran cosa, y lo que encontré no se correspondía con mis sensaciones. Por lo que pensé en publicar el seguimiento del próximo que realizara.

Y aqui estoy, Voy a comenzar un ayuno con agua el próximo día 19 de Junio. Tengo 32 años, buena salud, hago deporte asiduamente. Peso 107 Kg y mido 1,90.

Entiendo que habrá gente que no lo entienda o incluso diga que es un disparate, también agradecería su colaboración y comentarios.

Que quede claro que mis motivos no son solo la perdida de peso, de hecho es más bien un efecto secundario que no viene mal.

Espero que les interese. Un saludo a todos.

[Loreh]

Hola a todos!! Me llamo David y soy nuevo en el foro.

Llevo un par de años haciendo una dieta vegetariana-vegana al 80%. Tambien he probado varios ayunos cortos o semi-cortos. Muchas veces 1,2,3 dias. Uno de 6 día y en Enero de este año uno de 11 dias.

MIentras lo hacía intenté buscar diarios-seguiminetos de gente que ya lo hubiera realizado, y no encontré gran cosa, y lo que encontré no se correspondía con mis sensaciones. Por lo que pensé en publicar el seguimiento del próximo que realizara.

Y aqui estoy, Voy a comenzar un ayuno con agua el próximo día 19 de Junio. Tengo 32 años, buena salud, hago deporte asiduamente. Peso 107 Kg y mido 1,90.

Entiendo que habrá gente que no lo entienda o incluso diga que es un disparate, también agradecería su colaboración y comentarios.

Que quede claro que mis motivos no son solo la perdida de peso, de hecho es más bien un efecto secundario que no viene mal.

Espero que les interese. Un saludo a todos.

No soy médico, ni nutricionista, ni nada que se le pareza, y además soy nueva en esto del vegetarianismo.
Mi opinión te importará un rábano pero... como opinar es gratis decirte que me parece un auténtico disparate un ayuno tan prolongado, yo no haría jamás ningún ayuno superior a 24 o 36 horas. Pondrás en peligro tu salud.

Por lo que he leído sobre el tema todos los beneficios del ayuno los obtienes en las 24 horas, por qué prolongarlo?
Me parecería incluso razonable un "ayuno intermitente" es decir, ayuno de 24 horas 2 veces por semana (se habla de este sistema en varias páginas de internet, si quieres busco y te pongo el enlace).

Saludos.

[nekete]

No soy médico, ni nutricionista, ni nada que se le pareza, y además soy nueva en esto del vegetarianismo.
Mi opinión te importará un rábano pero... como opinar es gratis decirte que me parece un auténtico disparate un ayuno tan prolongado, yo no haría jamás ningún ayuno superior a 24 o 36 horas. Pondrás en peligro tu salud.

Por lo que he leído sobre el tema todos los beneficios del ayuno los obtienes en las 24 horas, por qué prolongarlo?
Me parecería incluso razonable un "ayuno intermitente" es decir, ayuno de 24 horas 2 veces por semana (se habla de este sistema en varias páginas de internet, si quieres busco y te pongo el enlace).

Saludos.

Puedes poner el enlace donde has leido que todos los beneficions del ayuno se producen a las 24 horas?

[Ecomobisostrans]

Bienvenido Airlop !

Este es el hilo de los ayunos, en el que encontrarás mucha información al respecto: http://www.forovegetariano.org/foro/...dricos-y-secos

Un saludo !

[Loreh]

Por ejemplo:

http://fitnessrevolucionario.com/201...orar-tu-salud/

"Define un período de 24 horas, 1 ó 2 días a la semana (yo te recomiendo uno hasta que te adaptes), y no ingieras ningún alimento durante ese tiempo. Por ejemplo cena un día a las 20h y no comas nada hasta las 20h del día siguiente. Lo de las 24h tiene varias explicaciones: 1) es fácil de controlar (empiezas el ayuno y lo terminas a la misma hora del día siguiente) 2) es suficiente tiempo para lograr casi todos los beneficios asociados al ayuno y 3) no es tan largo como para empezar a sufrir los efectos negativos (entrar en modo hambruna)."

[nekete]

Por ejemplo:

http://fitnessrevolucionario.com/201...orar-tu-salud/

"Define un período de 24 horas, 1 ó 2 días a la semana (yo te recomiendo uno hasta que te adaptes), y no ingieras ningún alimento durante ese tiempo. Por ejemplo cena un día a las 20h y no comas nada hasta las 20h del día siguiente. Lo de las 24h tiene varias explicaciones: 1) es fácil de controlar (empiezas el ayuno y lo terminas a la misma hora del día siguiente) 2) es suficiente tiempo para lograr casi todos los beneficios asociados al ayuno y 3) no es tan largo como para empezar a sufrir los efectos negativos (entrar en modo hambruna)."

Mira, Loreh, me vas a perdonar, pero me he puesto a leer el largo articulo, que es algo que no suelo hacer, y en el primer parrafo me encuentro con esto.

“Cuando un hombre no tiene nada de comer, ayunar es lo más razonable que puede hacer”.- Buddha

Uno de los mitos más extendidos entre los supuestos expertos en nutrición es la necesidad de alimentar el cuerpo cada pocas horas, tomando 5 ó 6 comidas al día, para supuestamente evitar ralentizar el metabolismo.

En la práctica, esta periodificación no es necesariamente una mala idea, y es lo que yo también recomiendo en mi Guía de Alimentación; para mi, el motivo sin embargo es porque se adapta mejor al estilo de vida actual y porque hemos acostumbrado nuestro cuerpo a sentir hambre cada 2-3 horas, lo que en realidad no representa nuestra ‘naturaleza’.(...)""

Lo siento pero es que no me interesa como sigue lo que tenga que contar.

Y obvio la supuesta frasecita dicha por Buda porque entiendo que es imposible de parar esta avalancha de copiar unos de otros frases que se atribuyen a quien sea.

[Loreh]

Mira, Loreh, me vas a perdonar, pero me he puesto a leer el largo articulo, que es algo que no suelo hacer, y en el primer parrafo me encuentro con esto.

“Cuando un hombre no tiene nada de comer, ayunar es lo más razonable que puede hacer”.- Buddha

Uno de los mitos más extendidos entre los supuestos expertos en nutrición es la necesidad de alimentar el cuerpo cada pocas horas, tomando 5 ó 6 comidas al día, para supuestamente evitar ralentizar el metabolismo.

En la práctica, esta periodificación no es necesariamente una mala idea, y es lo que yo también recomiendo en mi Guía de Alimentación; para mi, el motivo sin embargo es porque se adapta mejor al estilo de vida actual y porque hemos acostumbrado nuestro cuerpo a sentir hambre cada 2-3 horas, lo que en realidad no representa nuestra ‘naturaleza’.(...)""

Lo siento pero es que no me interesa como sigue lo que tenga que contar.

Y obvio la supuesta frasecita dicha por Buda porque entiendo que es imposible de parar esta avalancha de copiar unos de otros frases que se atribuyen a quien sea.

si yo te perdono, puse el enlace porque tú lo pediste.

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[airlop]

Hola Loreh!!!

Tu opinión me importa, eso lo primero... Si no, no escribiría públicamente, ejejejjeejje.
Soy una persona muy científica, estudié química en la facultad. Lo que quiero decir es que leí mucho antes de acometer el ayuno. Y cierto es que para algunos es una locura, pero también es cierto que para muchos otros una bendición. Hay mucha bibliografía al respecto. Y a mi la practica me dice que hacer cuando hay cosas contradictorias, y en la practica solo puedo decir cosas buenas del ayuno.

Te agradezco tu comentario, un saludo,

[airlop]

Hola Ecomobisostrans!!

Si, ya leí lo que encontré en este foro, aunque no lo que buscaba. Y me pareció que poner un seguimiento dentro del hilo hace que sea difícil de encontrar. Pero quizás pequé de atrevido, ¿debía ponerlo ahí? pido disculpas si así es. Si crees que es mejor que lo haga en ese hilo dímelo y lo hago.

Un saludo.

[Astrid_piscis]

Airlop, ¿qué es eso de dieta vegana-vegetariana 80%? ¿El motivo de dicha dieta es bajar de peso?

Bienvenido al foro, ya nos contarás si llevas bien eso de estar 21 días tomando sólo agua, a lo Samanta Villar.