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Tema: Melatonina

  1. #1
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    Melatonina


    Alguien ha probado los suplementos de melatonina? siempre he tenido pesadillas y sueños súper moviditos, pero ultimamente me despierto como si acabara de hacer una maratón. Sabeis si la melatonina puede ayudar en eso?
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  2. #2
    Reptil herbívoro Avatar de Lagosuchus
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    Imagino que no. Tengo entendido que podría llegar a servir para trastornos de sueño que tengan que ver con alteraciones del ritmo circadiano(como el sindrome de la fase retrasada del sueño), para imitar la secreción de melatonina que ocurre en los individuos sin dichas alteraciones. La melatonina no te va a ayudar a evitar las pesadillas, sino a hacer funcionar bien a tu reloj biológico interno que te dice cuándo es la hora de dormir.

    Edit: yo no lo he probado.
    Paz y luz.
    Mientras las aves surquen el cielo, mi existencia será grata.

    Hazte tu analítica frecuentemente, a cada segundo podrías estar muriendo.

  3. #3
    Antiespecista Avatar de Veganofilo
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    Yo he tomado melatonina ocasionalmente, cuando tenía que madrugar y tenía los horarios de sueño "desordenados". En general me ha ido bien.
    Puedes visitar la página web de la organización Ética Animal: http://etica-animal.org/

  4. #4
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    Cita Iniciado por Lagosuchus Ver mensaje
    .... La melatonina no te va a ayudar a evitar las pesadillas, sino a hacer funcionar bien a tu reloj biológico interno que te dice cuándo es la hora de dormir.

    Edit: yo no lo he probado.
    Cita Iniciado por Veganofilo Ver mensaje
    Yo he tomado melatonina ocasionalmente, cuando tenía que madrugar y tenía los horarios de sueño "desordenados". En general me ha ido bien.
    asi que funciona para ayudar a dormir pero no para dormir de forma relajada... jo... vaya lata, hoy he vuelto a tener sueños agitados y que me producen ansiedad con lo que descanso de p..a pena.

    Gracias a los dos
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  5. #5
    Miau miau miau Avatar de Maru
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    Has probado a comprar pastillas relajantes en el herbolario? Yo ahora tengo recortada la melatonina y la tomo de vez en cuando, cuando la tomo genial, cuando no la tomo, no me entra sueño a una hora normal. Las pastillas de herbolario las tome hace un par de años, tienen valeriana, manzanilla, y mogollon de esas plantas. Me iban bien tambien para relajarme por la noche. Lo mejor para el estres y eso es tomarlas durante todo el dia, aunque yo las tomaba solo por la noche. El efecto no es tan bueno como tomandolas alo largo del dia pero bueno, me daba miedo relajarme y sobarme xD
    ¡VIVA LA VIDA!
    http://cocinina.blogspot.com.es/ Mi blog de cocina vegana (genial para principiantes)
    La pag de FB: https://m.facebook.com/profile.php?id=212343188957365
    Twitter: @cocinina

  6. #6
    Que te pyrex... Avatar de Crisha
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    Cita Iniciado por margaly Ver mensaje
    asi que funciona para ayudar a dormir pero no para dormir de forma relajada... jo... vaya lata, hoy he vuelto a tener sueños agitados y que me producen ansiedad con lo que descanso de p..a pena.

    Gracias a los dos
    Te va a sonar a coña pero ¿apagas el móvil para dormir o al menos lo dejas alejado de ti? ¿tienes algún tipo de radio despertador o similar cerca?
    si es que sí, prueba a apagar el móvil y a desenchufar la radio despertador.
    Hay gente mucho más sensible que otra a este tipo de "ondas".
    We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.

    El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.

  7. #7
    Que te pyrex... Avatar de Crisha
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    ¿mental o física?
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    aarrggh, repetido otra vez.
    Podría borrarlo pero va tan lento que tardo menos en editar...
    We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.

    El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.

  8. #8
    born to be vegan. Avatar de sika
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    terrassah
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    Cita Iniciado por Crisha Ver mensaje
    Te va a sonar a coña pero ¿apagas el móvil para dormir o al menos lo dejas alejado de ti? ¿tienes algún tipo de radio despertador o similar cerca?
    si es que sí, prueba a apagar el móvil y a desenchufar la radio despertador.
    Hay gente mucho más sensible que otra a este tipo de "ondas".
    totalmente de acuerdo con Crisha. Hace tiempo tenía muchos problemas para dormir, y me recomendaron no tener nada electrónico en la habitación. Así lo hice y no he vuelto a tener problemas.

    Cambié la radio despertador por un despertador a pilas, y ahora apago el móvil antes de ir a dormir (o sino, lo dejo en el comedor).

 

 

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