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  1. #1
    Usuari@ expert@ Avatar de momo1987
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    Alimentos antidepresión


    Alimentos para evitar depresión


    Vitamina C : bayas rojas, kiwi, pimiento rojo y verde, tomates, espinaca,guayaba, pomelo, naranja y limón, brócoli, fresas, pimientos verdes, coles de Bruselas y melón.

    Calcio: Espinacas, col rizada, cebolla, berro, cardo, acelga, grelos, brócoli, judías blancas, garbanzos, lentejas, soja y todos los frutos secos excepto castañas e higos secos.

    Hierro: frutos secos, frutas secas, legumbres, verduras verdes, cereales, melaza, aceitunas y patatas al horno.

    Vitaminas del grupo B:levadura de cerveza, lecitina de soja, germen de trigo(ojo! contiene aglutinina,que puede traspasar la barrera hematoencefálica e inhibir el desarrollo normal de las neuronas.), vegetales de hoja verde, melón, repollo, melaza.
    y la b12 (espirulina, levadura de cerveza, alimentos enriquecidos y u o suplementar).

    Plantas para la depresión
    . Hipérico o hierba de San Juan (no tomar con antidepresivos ni anticonceptivos orales)
    . Melisa
    . Borraja
    . Romero
    . Verbena
    . Canela

    Se puede preparar una infusión con una de las hierbas o una mezcla de todas, preparando una infusión con una cucharada de la mezcla por cada taza de agua. Se pueden tomar hasta tres tazas al día.
    Última edición por momo1987; 11-sep-2012 a las 20:05
    "No te rindas, por favor no cedas, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda, y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños. Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo, porque cada día es un comienzo nuevo, porque esta es la hora y el mejor momento." (Benedetti)

  2. #2
    Siempre aprendiendo. Avatar de Loliquiturri
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    Mucho decir me parece que un transtorno tan grave como este se pueda curar con alimentación...

  3. #3
    Que te pyrex... Avatar de Crisha
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    Es que yo creo que se usa indebidamente el término "depresión" para muchos trastornos. Pero sí que es cierto que la (mala) alimentación influye en el ánimo, en las ganas de hacer cosas, en la forma de enfrentarse a la vida. Y el triptófano y las vitaminas del grupo B tiene mucho que ver.
    We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.

    El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.

  4. #4
    Usuari@ expert@ Avatar de momo1987
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    Hombre...yo creo que no todo es la alimentación, también hay que poner ganas, rodearse de buena gente y tener pensamientos positivos (y alimentandote bien, estás más vital y pones más ganas)...
    "No te rindas, por favor no cedas, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda, y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños. Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo, porque cada día es un comienzo nuevo, porque esta es la hora y el mejor momento." (Benedetti)

  5. #5
    Reptil herbívoro Avatar de Lagosuchus
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    Poner ganas y tener pensamientos positivos con depresión... Está un poco complicada la cosa ¿Eh? Es como decirle a un tio con diabetes que tiene que poner de su parte para hacer insulina :/.
    Si es cierto que una alimentación equilibrada ayuda.

    Un abrazote.

    Edit: Para los que tomen hierba de san juan, no tomadla junto con antidepresivos.
    Última edición por Lagosuchus; 30-ago-2012 a las 13:09 Razón: Añado cosas sobre la hierba de san juan
    Paz y luz.
    Mientras las aves surquen el cielo, mi existencia será grata.

    Hazte tu analítica frecuentemente, a cada segundo podrías estar muriendo.

  6. #6
    Que te pyrex... Avatar de Crisha
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    Cita Iniciado por Lagosuchus Ver mensaje
    Para los que tomen hierba de san juan, no tomadla junto con antidepresivos.
    Ni con anticonceptivos orales.
    We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.

    El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.

  7. #7
    Hasta más ver
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    Es que por «depresión» muchas veces se entiende melancolía, apatía y estados similares.

  8. #8
    Siempre aprendiendo. Avatar de Loliquiturri
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    Eso parece, pero hay que tener cuidado con los términos.

    Depresión no es lo mismo que bajona!!!!!

  9. #9
    Usuari@ expert@ Avatar de momo1987
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    Jolin, que fino hay que hilar...
    Evidentemente una persona sumergida en la depresión por mucho chocolate que coma no va a salir, pero hay depresiones que son promovidas por una mala alimentación.
    Hay vitaminas y minerales que son necesarios para el buen funcionamiento quimico del cerebro (somos pura quimica, el prozac es una sustancia quimica que te ayuda en la depresión y el triptófano es otra sustancia quimica que te ayuda a estar más contento), y si el cerebro te funciona bien tienes más habilidades para evitar la depresión.
    "No te rindas, por favor no cedas, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda, y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños. Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo, porque cada día es un comienzo nuevo, porque esta es la hora y el mejor momento." (Benedetti)

  10. #10
    Avatar de harprakash
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    Al hilo de esto el otro día leía este estudio:
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22676203

    Aquí la versión completa:

    http://www.ijbnpa.org/content/pdf/1479-5868-9-67.pdf

    Y, curiosamente, no es por la dieta en sí, la explicación que dan es esta:

    "Two possible causal mechanisms seem possible. First, because the start of a vegetarian diet,
    on average, follows the onset of disorder, the experience of a mental disorder may increase
    the probability of choosing a vegetarian diet
    (i.e., the mental disorder causes the vegetarian
    diet). Individuals with a history of a mental disorder may exhibit more perceived healthoriented behavior in order to positively influence the course of their disease. Moreover, the
    experience of a mental disorder may sensitize individuals to the suffering of other living
    beings, including animals
    . In addition, elevated levels of health-related anxiety may lead
    individuals with mental disorders to choose a vegetarian diet as a form of safety or selfprotective behavior, because a meat free diet is perceived as more healthy."
    http://veg-tv.info/Earthlings
    "We need another and a wiser and perhaps a more mystical concept of animals. They are not brethren, they are not underlings: they are other nations, caught with ourselves in the net of life and time, fellow prisoners of the splendour and travail of the earth." Henry Beston

 

 
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