Yo hago bici elíptica (obviamente me relajo una vez que estoy agotado).
Me gustaria saber tecnicas de relajacion que a la gente le haya funcionado.
Voy a contar una, a ver, si otros, se animan.
Bueno, me concentro en la respiracion, la hago consciente, por ejemplo, estilo circular, inspiro y experio creando un circulo de energia consciente...me concentro, en el dedo gordo de un pie, cuento uno, mientras lo respiro y lo relajo, sigo con cada dedo, numerandolo.... (numerar es muy bueno, distrae la mente, se consciente de una zona fisica del cuerpo, es relajante, distrae la mente), despues de relajar los dedos y siguiendo contando relajo, por zonas el pie....
Sigo a trozos con toda la pierna....
Cojo la otra pierna y contando desde cero, repito la operacion, en la otra pierna...
Acabado....luego sigo con cada brazo, despues de los brazos, el tronco y luego la cabeza.
Se queda uno guai.
Un abrazo.
Yo hago bici elíptica (obviamente me relajo una vez que estoy agotado).
Yoga...me relaja mucho. Soy persona nerviosa y mi mente no para, así que me ayuda a concentrarme en mi cuerpo y desconectar. Hay algunas posturas que me quedaría meses así porque me siento muy relajada, por ejemplo esta:
http://img.artknowledgenews.com/file...iYogaMudra.jpg
Respiración consciente: ser consciente de que respiro, hacer respiraciones profundas y dejar soltar aire poco a poco hasta vaciar los pulmones...
Uno no se conoce a sí mismo hasta que atrapa el reflejo de otros ojos que no sean humanos.- Loren Eiseley
ah, se me olvido...abrazar a mi chico y a mi perro
Uno no se conoce a sí mismo hasta que atrapa el reflejo de otros ojos que no sean humanos.- Loren Eiseley
Yo uso el pajilleitor plus.
Dios, es que no puedo decir nada serio. Me resulta imposible.
Flores de Bach, deporte, acariciar a mis gatos, ir a la playa... xD
"Ríe y el mundo reirá contigo; llora y el mundo, dándote la espalda, te dejará llorar". (Charlie Chaplin)
La verdad que el yoga es lo más recomendable, sino acostarme en mi hamaca y sentir la brisa del campo.