Citarmientras comas huevos y lacteos tendras b12 para almacenar por decadas, dentro de tu cuerpo!!!
holaaa a tod@s!! soy nueva en el foro ;-) soy ovolacteovegetariana, y he estado informándome sobre la b12 y las posibles carencias de los vegetarianos. esta mañana me he comprado en el herbolario una caja de levadura de cerveza de soria natural, enriquecida con b12. cada comprimido contiene 1ug. sería suficiente con tomar dos comprimidos al día? conocéis otras pastillas de esta misma marca que contengan una dosis mayor de b12? es que lo de 1 ug me parece demasiado bajo, de momento me apañaré con estas, ya que son las únicas que tenían ... weno, espero pasarme lo más a menudo posible por aquí. besosss a tod@s y gracias!!
mientras comas huevos y lacteos tendras b12 para almacenar por decadas, dentro de tu cuerpo!!!
hola! es que me he comprado por primera vez b12 de soria natural y no pone como se han de tomar, si tragadas, chupadas, sublingual...Si alguien las toma y me podria decir como...
Gracias!
El otro día fui al herbolario buscando un suplemento de b12 y cuando le dije que estaba tomando espirulina me dijo que con eso y tomando la dieta que tomo (ovolacteo) no necesito nada más. ¿Qué opináis? ¿Realmente la espirulina aporta b12? Porque leí por el foro que "falseaba" los niveles de b12 en los análisis,pero no lo terminé de entender..
*Seamos el cambio que queremos ver en el mundo. GANDHI.*
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Yo ese que si fuese OLV no tomaría ningún suplemento de B12 ni espirulina ni nada...Iniciado por Helia-Murcia
echa un ojo a estos enlaces a ver si te aclaran algo:
http://www.unionvegetariana.org/ncon97.html
http://www.unionvegetariana.org/ncon11.html
Mi chico aún come peces, pero no carne, y tambien huevos y leche y aún así le doy una pasti de B12 de la marca Solgar todos los domingos(Yo siendo vegana tomo dos)
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3 años después de mis respuesta a este post. Puedo decir con toda certeza que muchos OLV necesitan suplementarse de b12, y que el alga espirulina no es una fuente confiable de vitamina b12
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¿Por qué no lo es? ¿Y cuál puedes recomendarnos, Frytz?
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Helia en el foro se hablado bastante de la espirulina y la inhibición de la b12. Yo tomo b12 solgar de 1000 microgramos 3 veces por semana, o Veg-1 multivitaminico y como Marmite
Un abrazo!
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Pues he comprado hoy las mismas pastillas, pero pone que hay que tomarlas una vez al día, yo pensaba que era semanalmente
:chupi:
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