Como cubrir las necesidades de hierro en una dieta crudivegana

**Fantasia** · 23-dic-2010, 01:26

si solo como semillas verdura y fruta
soy alergica a los frutos secos y al trigo

**oriola** · 23-dic-2010, 01:30

Sésamo crudo, moldio para mejor asimilación.

Semillas de calabaza, crudas también.

Ambos alimentos contienen muuuuuucho hierro.

**laura_r** · 27-dic-2010, 03:38

Podrías incorporar germinados de legumbres, son buena fuente de hierro y una manera de ampliar el menú, y claro, todo crudo.

**trigo2000** · 29-dic-2010, 10:00

O comprarte un germinador y germinarlas en casa. También hay por internet métodos para hacer un germinador casero.

**gilducha** · 29-dic-2010, 14:36

Iniciado por oriola

Sésamo crudo, moldio para mejor asimilación.

Semillas de calabaza, crudas también.

Ambos alimentos contienen muuuuuucho hierro.

Muy buen consejo, y claro, tenía que darlo Oriola

**kityasuni** · 04-nov-2024, 15:27

Iniciado por Fantasia

solo como semillas verdura y fruta

Vaya ganas de ser una desnutrida, luego vienen los lloros.

Tema: Como cubrir las necesidades de hierro en una dieta crudivegana