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Tema: Como cubrir las necesidades de hierro en una dieta crudivegana

  1. #1

    Como cubrir las necesidades de hierro en una dieta crudivegana

    si solo como semillas verdura y fruta
    soy alergica a los frutos secos y al trigo

  2. #2
    Romansero Avatar de oriola
    Fecha de ingreso
    abril-2009
    Ubicación
    Madrid
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    9.260
    Sésamo crudo, moldio para mejor asimilación.

    Semillas de calabaza, crudas también.

    Ambos alimentos contienen muuuuuucho hierro.
    ¿Conoces la cocina solar?

    Soy vehemente, ¿y tú?

    El fin del crecimiento


  3. #3
    Usuari@ expert@ Avatar de laura_r
    Fecha de ingreso
    enero-2010
    Ubicación
    Capital Federal
    Mensajes
    153
    Podrías incorporar germinados de legumbres, son buena fuente de hierro y una manera de ampliar el menú, y claro, todo crudo.
    Toda la realidad es vida

    Colectiva Deseo Primal- El deseo materno existe y no es un método (Casilda Rodrigañez)

  4. #4
    Usuari@ expert@ Avatar de trigo2000
    Fecha de ingreso
    enero-2009
    Ubicación
    Galicia, Vigo
    Mensajes
    433
    O comprarte un germinador y germinarlas en casa. También hay por internet métodos para hacer un germinador casero.
    vitaminas, minerales y otros productos para vegetarianos y veganos: www.esencialveganos.com


    Si los médicos de hoy no se convierten en los nutricionistas del mañana, los nutricionistas de hoy serán los médicos del mañana”. Aleix Carrel, premio Nóbel de medicina en 1912

  5. #5
    Cita Iniciado por oriola Ver mensaje
    Sésamo crudo, moldio para mejor asimilación.

    Semillas de calabaza, crudas también.

    Ambos alimentos contienen muuuuuucho hierro.
    Muy buen consejo, y claro, tenía que darlo Oriola

  6. #6
    Cita Iniciado por Fantasia Ver mensaje
    solo como semillas verdura y fruta
    Vaya ganas de ser una desnutrida, luego vienen los lloros.

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