Lo más importante es hidratarse durante la carrera. Normalmente, si son carreras organizadas, hay puestos de avituallamiento donde beber, mineralizarse y reponer energía.
En cuanto a comer, lo clásico sirve; unos buenos macarrones el día anterior. Para desayunar, tomar con tiempo de antelación fruta (1 hora), en especial, un par de plátanos. Si quieres desayunar algo más pesado, hay que tomarlo dos o tres horas antes.
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