Consulta Sobre Raciones Veganas

[mortizia]

hola a tod@s

Hace 10 meses que soy vegana, antes era ovolacto.
En estos 10 meses he ganado 4 kg de peso, que no quiero que me sigan acompañando!

Achaco el aumento de peso a la ingesta de frutos secos...no se me ocurre otra cosa.

El caso es que no se interpretar la piramide vegana, las cantidades que aconsejan son astronómicas. Aunque quisiera no podria meterme eso entre pecho y espalda.

¿Hay algun vegano experimentado que me indique las cantidades razonables que hay que ingerir al día de cada grupo?

saludos

mortizia

[margaly]

muevo tu pregunta al foro de nutricion que creo que es donde mejor está..

[arrels]

El caso es que no se interpretar la piramide vegana, las cantidades que aconsejan son astronómicas. Aunque quisiera no podria meterme eso entre pecho y espalda.

-¡Hola Mortizia!,No te agobies, la 1ª vez que ví esa pirámide casi me muero del susto , pensé si tengo que comer todo eso nunca podré ser vegetariana jajaja, bueno yo no se si esas cantidades son raciones diarias, a mí me parecen semanales .
De todos modos yo creo que debes comer cuando tengas hambre la cantidad que te apetezca, escucha a tu cuerpo y no te preocupes.