Saludos

**Carlos Duque** · 15-mar-2010, 06:55

Mi nombre es carlos y pos me presento en este foro y espero que me anime a participar mucho... aprendiendo todo lo necesario para una vida vegana...

**Sakic** · 15-mar-2010, 07:31

Pos bienvenido.

**shantishanti** · 15-mar-2010, 07:39

bienvenido.aqui hay mucha informacion, y si algo no te queda claro, no dudes en preguntar n.n ,

**ßєяєиу¢є** · 15-mar-2010, 08:23

¿Pero eres vegano, vegeta o quieres serlo o qué?
No me ha quedado muy claro xD

Bienvenido

**margaly** · 15-mar-2010, 08:27

Iniciado por Sakic

Pos bienvenido.

pos eso

**arweny** · 15-mar-2010, 11:03

Bienvenido!!

**Mad doctor** · 15-mar-2010, 11:06

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal

Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.

En la sección Alimentación y recetas tienes para no repetir en un año.

Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)

http://www.vegetarianismo.net/nutric...ion_vegana.pdf

**Malomalisimo26** · 15-mar-2010, 13:27

Bienvenido al foro!!

**sika** · 15-mar-2010, 13:40

¡¡¡¡bienvenido!!!!

**Frytz** · 15-mar-2010, 14:31

Carlos bienvenido y gracias por tu intención en ayudar a la sostenibilidad de este Planeta.

..

Tema: Saludos